Baca tanpa iklan
8. Miliki waktu tidur yang cukup
Orang-orang cenderung tidur lebih larut selama Ramadhan.
Namun, pastikan Anda tidak melewatkan waktu tidur.
Aturlah jadwal tidur Anda dengan menambahkan tidur siang atau mempercepat waktu tidur Anda.
Apapun yang Anda pilih, ketahuilah bahwa akan ada hubungan antara tidur dan nafsu makan.
Makan dan tidur adalah dua fungsi manusia yang paling dasar, keduanya penting untuk bertahan hidup dan saling berkaitan.
Saat kita kurang tidur, tubuh kita melepaskan hormon lapar, dan itu bisa membuat kita makan berlebihan saat buka puasa.
9. Tetapkan tujuan untuk menurunkan berat badan
Selain untuk mencapai tujuan spiritual Anda, Ramadhan bisa menjadi kesempatan yang tepat untuk menurunkan berat badan.
Menetapkan tujuan untuk menurunkan berat badan juga bisa menjadi motivasi yang bagus untuk makan secukupnya saat buka puasa.
(TribunTernate.com/Ron)