Baca tanpa iklan
Sebelum nantinya mengonsumsi makanan berat, istirahatkanlah perutmu sebentar.
Hal ini akan menghilangkan rasa lapar Anda.
Sementara itu, Anda bisa menyelesaikan salat Maghrib, lalu menyiapkan meja makan untuk hidangan berat buka puasa.
Selektiflah dan pertimbangkan seberapa sehat makanan yang akan Anda makan nantinya.
3. Pelan-pelan saat makan
Makanlah dengan pelan-pelan saat berbuka puasa.
Sebab, mengunyah perlahan akan membantu Anda menahan keinginan untuk mengambil makanan yang lain.
Ini juga memungkinkan tubuh Anda secara efektif mengirimkan sinyal tentang rasa lapar dan kenyang.
Taruh garpu di antara setiap gigitan untuk mengatur kecepatan makan Anda.
Baca juga: Jelang Ramadhan 2021, Ini 6 Trik Mengurangi Rasa Haus Selama Berpuasa di Bulan Ramadhan
Baca juga: Jelang Ramadhan 2021, Ini 3 Tips Atasi Jam Tidur yang Berkurang Selama Jalankan Ibadah Puasa
4. Duduk dan fokus
Jangan makan sambil berdiri, Orang sering kali bercanda bahwa semua makanan yang dimakan sambil berdiri tidak memiliki kalori.
Hal itu karena orang merasa tidak pantas untuk diperhitungkan.
Saat Anda makan sambil duduk, Anda bisa lebih menikmatinya dan mencapai kepuasan lebih cepat.
Dengan cara itu, Anda juga bisa mendengarkan tubuh Anda dengan lebih baik.
5. Jangan dekat-dekat dengan meja makan