Kapan Waktu Terbaik Minum Kopi saat Puasa Ramadan? Ini Penjelasan dan Tipsnya

Ringkasan Berita:

1. Ramadan menjadi momen umat Islam menjalankan ibadah puasa sekaligus menjaga keseimbangan fisik dan spiritual.

2. Di tengah perubahan pola makan dan waktu istirahat, kebiasaan minum kopi tetap dijalani sebagian orang.

3. Namun, konsumsi kopi selama puasa tidak bisa dilakukan sembarangan.

TRIBUNTERNATE.COM – Ramadan menjadi momen umat Islam menjalankan ibadah puasa sekaligus menjaga keseimbangan fisik dan spiritual.

Di tengah perubahan pola makan dan waktu istirahat, kebiasaan minum kopi tetap dijalani sebagian orang.

Namun, konsumsi kopi selama puasa tidak bisa dilakukan sembarangan. Waktu dan cara minum kopi perlu diperhatikan agar tidak memicu dehidrasi, gangguan lambung, maupun masalah tidur.

Baca juga: Jadwal Imsakiyah Pulau Morotai Besok Sabtu 21 Februari 2026: Waktu Salat, Imsak dan Buka Puasa

Dirangkum dari berbagai sumber, ada beberapa waktu yang dinilai lebih aman untuk menikmati kopi selama Ramadan.

1. Saat Sahur

Minum kopi ketika sahur dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan menjaga energi di siang hari.

Meski begitu, kafein bersifat diuretik sehingga berpotensi mempercepat kehilangan cairan tubuh.

Bagi yang memiliki riwayat maag, konsumsi kopi saat perut kosong juga dapat memicu naiknya asam lambung. Karena itu, disarankan memilih seduhan ringan, membatasi jumlahnya, serta tetap mengimbanginya dengan air putih dan makanan kaya cairan.

2. Setelah Berbuka Puasa

Waktu setelah berbuka menjadi pilihan yang lebih aman karena tubuh sudah mendapatkan asupan cairan dan energi. Idealnya, tunggu sekitar 30–60 menit setelah berbuka sebelum meminum kopi.

Memulai dengan kopi rendah kafein atau porsi kecil dapat membantu tubuh beradaptasi. Mengonsumsi kopi bersamaan dengan makanan ringan berprotein juga dapat meminimalkan gangguan lambung.

3. Setelah Salat Tarawih

Sebagian orang memilih menikmati kopi usai salat Tarawih. Waktu ini dinilai tidak mengganggu proses rehidrasi dan bisa memberikan tambahan energi pada malam hari.

Meski demikian, hindari konsumsi terlalu larut karena kafein dapat memengaruhi kualitas tidur.

Pilihan Kopi yang Lebih Ramah Saat Puasa

Salah satu jenis yang kerap direkomendasikan adalah kopi Arabika. Jenis ini memiliki kadar kafein yang relatif lebih rendah dibanding beberapa varietas lain serta kaya antioksidan.