Pengen Lupain Kenangan? Simak 5 Cara Jitu Hapus Kenangan Buruk si Doi

TRIBUNTERNATE.COM - Beberapa peristiwa yang ingin kita lupakan selamanya kemungkinan besar sangat sulit dilupakan.

Hal ini terjadi oleh sebagian besar orang yang malah terjebak dalam kenangan lama dan sulit untuk menyingkirkannya. 

Bahkan di abad ke-21, masih banyak hal yang tidak bisa dijelaskan para ilmuwan tentang kasus ini. 

Tidak ada satupun obat yang dapat menghilangkan ingatan memori butuk yang bisa bekerja 100 persen dari berjalannya waktu.

Berikut cara yang bisa dilakukan untuk mencoba melupakan kenangan dilansir TribunTernate.com dari Bright Side:

• Hanya Butuh Waktu 5 Menit, Olahan Sirup Alami Ini Ampuh Jaya Daya Tahan Tubuh

• Simak 8 Tips Ampuh Mengatasi Kencanduan Gadget Pada Anak-anak

1. Berhentilah berulang kali untuk tidak memikirkannya

Jika Anda ingin mengingat nomor telepon ibu Anda, mungkin cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengulanginya berulang-ulang untuk membuatnya melekat di memori.

Teknik ini rupanya juga bisa untuk melupakan segala sesuatu bekerja persis sebaliknya.

Setiap kali ingatan muncul di benak Anda, buang saja.

Anda juga bisa memaksakan diri untuk memikirkan hal lain agar tidak kembali ke memori yang tidak ingin Anda ingat.

Jika Anda cukup sering melakukan ini, memori mungkin akan hilang satu hari saja.

2. Ubah konteksnya

Sambil memikirkan ingatan buruk, Anda mungkin dapat mengingat banyak detail seperti di mana hal itu terjadi, berapa usia Anda, apa yang Anda kenakan, atau dengan siapa. 

Para peneliti telah menemukan bahwa ingatan apa pun terkait dengan konteks pengalaman, dan konteksnya membantu kita untuk mengingatnya. 

Karena itu, jika Anda ingin melupakannya, konteksnya harus  diubah.