Pengen Lupain Kenangan? Simak 5 Cara Jitu Hapus Kenangan Buruk si Doi

Cobalah untuk menambahkan beberapa detail kontroversial baru yang tidak benar-benar terjadi dan mulailah memikirkan situasi dalam kondisi yang berbeda. 

Pada akhirnya, Anda akan sangat membingungkan pikiran sehingga itu akan mendorong memori keluar dari kepala Anda.

3. Buat memori lebih kuat

Trik ini hanya akan berfungsi jika melakukannya tepat setelah mengalami sesuatu yang ingin Anda lupakan. 

Setelah sesuatu yang Anda tidak ingin ingat terjadi, Anda harus melakukan sesuatu yang dapat diingat tentang waktu itu, dan yang ini harus lebih kuat.

Misalnya, jika memiliki percakapan yang canggung dengan mantan teman, Anda bisa pergi dan membeli sesuatu yang sudah lama Anda inginkan, pergi ke taman hiburan,

Atau hanya berpelukan dengan orang yang dicintai karena kontak fisik memiliki pengaruh positif. 

Berpengaruh pada kesehatan mental. 

Dan, tentu saja, sambil mengalihkan perhatian, Anda tidak harus terus memikirkan apa yang terjadi, jika tidak, Anda hanya akan membuatnya lebih sulit untuk dilupakan dengan memberikan konteks tambahan.

• Simak Tips Jitu Cara Membuat Donat Kentang Lembut Ini, Dijamin Bakal Nagih!

• Simak Lima Tips Jitu Atasi Makanan yang Keasinan Ini

4. Ganggu pikiran Anda dengan aspek positif

Setiap kali ingatan buruk datang ke pikiran Anda, cobalah untuk mengingat sesuatu yang serupa yang sebenarnya positif untuk mengganti memori buruk dengan yang baik.

Misalnya, jika mengatakan sesuatu yang bodoh kepada teman-teman Anda dan ingin melupakan momen ini, ingat beberapa situasi ketika Anda benar-benar mengatakan sesuatu yang sangat cerdas atau jenaka.

Lakukan setiap kali mengingat memori yang ingin Anda lupakan.

5. Ubah perspektif

Terkadang kita terlalu banyak berpikir dan khawatir tentang sesuatu yang seharusnya tidak kita lakukan.