Alami Depresi? Ini 5 Tips Penting Menjadi Lebih Produktif dan Termotivasi

Bagian terpenting kedua dari menjadi produktif ketika depresi adalah berolahraga.

Prospeknya tampak sangat besar, tetapi akan sangat berbeda jika Anda bisa melakukannya.

Olahraga menghasilkan endorfin, yang merupakan zat kimia yang kurang ketika Anda mengalami depresi. 

Olahraga akan membantu mengisi kembali persediaan endorfin tubuh Anda, setidaknya untuk sementara waktu. 

Dan setelah diisi, tubuh dan pikiran Anda akan lebih produktif.

Berjalan-jalan, lari, melakukan yoga, bermain frisbee. Apa pun yang Anda nikmati yang akan meningkatkan detak jantung Anda dan endorfin itu mengalir.

3. Pilih satu hal untuk diselesaikan

Terkadang yang diperlukan hanyalah melakukan satu hal untuk keluar dari keadaan depresi.

Duduk di tempat tidur Anda, atau di sofa, merenungkan semua hal yang harus Anda lakukan bisa sangat menakutkan.

Sehingga Anda menyerah sepenuhnya dan malah menonton pesta favorit Anda. Itu tidak produktif.

Alih-alih berfokus pada semua yang perlu Anda lakukan, pertimbangkan satu hal. 

Sering kali, jika Anda bisa menghancurkan kebodohan Anda dan menyelesaikan sesuatu, Anda akan merasa sangat baik sehingga Anda ingin melanjutkan ke hal lain.

Sementara Anda mungkin masih merasa tertekan, Anda tetap produktif

Ini pada akhirnya akan membantu mengurangi depresi itu.

• Simak Tips Jitu Cara Membuat Donat Kentang Lembut Ini, Dijamin Bakal Nagih!

• Simak Lima Tips Jitu Atasi Makanan yang Keasinan Ini

4. Pilih untuk melakukan hal-hal yang dapat Anda lakukan