7 Manfaat Luar Biasa Jambu Biji untuk Kesehatan Bayi: Cegah Kanker hingga Bantu Kekebalan Tubuh

TRIBUNTERNATE.COM - Seorang bayi akan diberi makanan padat setelah mereka berusia lebih dari enam bulan atau saat ASI tak cukup lagi memberi nutrisi pendukung untuk tumbuh kembangnya.

Terkadang makanan buah-buahan dipilih sebagai bahan terbaik selama masa ini lantaran dianggap kaya akan rasa dan sumber nutrisi, salah satunya jambu biji.

Namun, jambu biji sebenarnya tidak aman untuk bayi karena biji padatnya yang dapat menyebabkan masalah pencernaan.

Tenang, ada cara lain untuk mengenalkan buah biji ke anak tanpa merusak nilai gizinya

Dilansir dari TribunTernate.com dari Boldsky.com, berikut delapan manfaat luar biasa dari jambu biji:

• Cegah Risiko Kanker hingga Bantu Obati Batuk, Berikut Sederet Manfaat Buah Kedondong

• Akhir Pekan, Ini Segudang Manfaat Luar Biasa Mengajak Bayi Jalan-jalan

Nilai Gizi Jambu Biji

Setiap 100 g jambu biji diperkaya dengan 80,8 g air dan energi 68 kkal.

Selain itu, juga mengandung 2,55 g protein, serat makanan 5,4 g, 18 mg kalsium, 228,3 mg vitamin C, 40 mg fosfor, 22 mg magnesium, 2 mg natrium, 417 mg kalium, 0,26 mg zat besi, 49 mcg folat, dan 31 mcg vitamin A dengan vitamin lain seperti B1, B2 dan B3.

Mineral dan vitamin ini membantu perkembangan fisik dan otak bayi serta memberi anak energi lebih.

Manfaat Kesehatan Jambu Biji Untuk Bayi

1. Membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Jambu biji mengandung sejumlah besar vitamin C yang penting untuk fungsi kekebalan tubuh, pertumbuhan, dan regenerasi sel pada bayi.

Jambu biji mengandung vitamin C empat kali lebih banyak daripada jeruk.

2. Membantu perkembangan sistem saraf

Asam folat bermanfaat bagi bayi untuk membantu mencegah beberapa cacat lahir yang terkait otak dan tulang belakang seperti anencephaly.

Ini sangat membantu pertumbuhan sistem saraf dan peredaran darah pada bayi. 

3. Bermanfaat untuk mata sehat

Jambu biji kaya akan vitamin A, yang sangat penting untuk penglihatan yang baik. Kekurangan vitamin A pada bayi dapat menyebabkan xerophthalmia. 

4. Mencegah kanker

Sifat antioksidan jambu biji membantu mencegah bayi dari risiko kanker.

Ini juga membantu mereka mencegah penyakit yang diinduksi ROS seperti Alzheimer dan Parkinson dan gangguan lain seperti hiperoksia dan peradangan.

5. Bermanfaat untuk perkembangan otak

Biji jambu biji kaya akan asam lemak seperti linoleat dan fenolik, yang merupakan komponen kunci dalam perkembangan otak bayi dan formasi jaringan lainnya. 

6. Membantu pencernaan

Jumlah kaya serat dalam jambu biji membantu meningkatkan pencernaan pada anak-anak dan mencegah sembelit dan radang usus buntu.

Buah ini juga membantu selama pengurangan efek sakit diare dan disentri serta memperkaya produksi darah.

7. Membantu perkembangan tulang dan tulang rawan

Kalsium dan nutrisi lainnya yang ada dalam jambu biji membantu perkembangan tulang serta tulang rawan pada bayi.

• Redakan Batuk, Cegah Kolesterol Jahat, dan 6 Manfaat Lain dari Air Kunyit Ini Baik untuk Kesehatan

• Simak 8 Manfaat Kesehatan dari Biji Mangga: Cegah Kanker hingga Kontrol Diabetes

Cara Mengolah Jambu Biji untuk Bayi

Tambahkan jambu cincang ke air mendidih setelah mengelupas kulitnya. Setelah menjadi lunak, tumbuk buahnya dan saring semua bijinya atau keluarkan dengan sendok.

Kemudian, berikan sebagian kecil jambu biji kepada bayi dan perhatikan tanda-tanda ketidaknyamanan atau efek samping.

Jika tidak ada tanda, sajikan pada bayi lagi setelah beberapa waktu.

Ingatlah untuk membatasi konsumsi jambu biji hingga dua kali seminggu karena sifat asam dari buah ini sering menyebabkan ruam popok pada bayi.

Selain itu, jika Anda melihat gejala lain seperti gatal, ruam, atau pembengkakan pada wajah, segera hentikan pemberian makan dan hubungi ahli kesehatan.

Tips tambahan

- Cuci jambu biji sampai bersih sebelum dikonsumsi. 

- Selalu gunakan jambu biji segar dan matang dan hindari memberikan pure beku kepada bayi.

- Saat menyusui bayi, Anda jangan pernah terburu-buru memberi mereka makan dalam jumlah besar sekaligus. Mulailah secara perlahan dengan satu sendok teh dan kemudian tingkatkan jumlahnya.

- Pertimbangkan mendidihkan jambu biji terlebih dahulu sehingga menjadi lunak dan mudah dicerna.

- Buang bijinya sepenuhnya atau haluskan dengan halus.

- Beri makan jambu biji untuk bayi maksimal dua kali dalam seminggu.

Resep Smoothie Jambu Sehat dan Lezat dengan Buah Musiman

Bahan:

- 1 jambu biji
- 1 buah musiman (Strawberry / pisang / pir)
- 1 sdm madu Gula per rasa

Cara mengolahnya:

- Kupas jambu biji dan buah musiman lainnya dan iris.
- Buang bijinya dari jambu biji dan juga dari buah musiman (jika ada).
- Dalam wajan, tuangkan air dan daging buah-buahan serta biarkan mendidih selama 5 menit.
- Periksa kelembutan dengan garpu. Blender hasilnya menjadi pure yang halus.
- Tambahkan madu atau gula sesuai selera.
- Dalam mangkuk bersih, beri makan bayi Anda.

(TribunTernate.com)