Virus Corona

Tetap Jaga Kesehatan Selama #dirumahaja, Ini 5 Gerakan Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan

Menjaga kesehatan bisa dilakukan dengan makan makanan yang bergizi, menjaga kebersihan, dan olahraga secara teratur.

www.self.com
Ilustrasi olahraga ringan 

TRIBUNTERNATE.COM - Akibat pandemi virus corona di Indonesia, pemerintah mengimbau untuk melakukan physical distancing dan tetap berada dirumah. 

Bahkan, beberapa perusahaan juga mengijinkan karyawannya untuk bekerja dari rumah untuk mencegah terjadinya penularan virus corona. 

Meski bekerja dari rumah, kesehatan tubuh harus dijaga ketika terjadi pandemi virus corona agar tidak mudah sakit. 

Menjaga kesehatan bisa dilakukan dengan makan makanan yang bergizi, menjaga kebersihan, dan olahraga secara teratur. 

Olahraga umumnya bisa dilakukan diluar rumah, seperti jogging atau bermain permainan olahraga. 

Lalu bagaimana cara berolahraga sementara pemerintah mengimbau untuk tetap berada dirumah?

Berikut ini adalah berbagai gerakan olahraga yang bisa dilakukan di rumah, bahkan sambil rebahan

1. Squat

Ilustrasi squat
Ilustrasi squat (runtastic.com)

Squat juga olahraga ringan yang bisa dilakukan diatas kasur tanpa perlu beranjak dari kamar.

Caranya adalah posisikan tubuh seperti sedang berlutut diatas kasur, lalu ubah posisi kaki seperti mau jongkok, lakukan gerakan ini 30 detik.

Halaman
123
Editor: Rohmana Kurniandari
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved