Tetap Jaga Kesehatan Selama #dirumahaja, Ini 5 Gerakan Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan

Donkey kick biasanya dilakukan di pusat kebugaran dengan matras, tapi kamu bisa melakukannya di kamar dengan menjadikan kasur sebagai matrasnya.

Caranya, posisikan tubuhmu seperti merangkak di atas kasur, lalu posisikan kakimu menjuntai, lalu gerakkan kakimu seperti saat melakukan donkey kick.

Lakukan bergantian antara kaki kanan dan kiri selama masing-masing 30 detik.

4. Sit up

Semua orang pasti sudah tahu bagaimana gerakan sit up, gerakan ini bisa dilakukan sambil rebahan di kasur, lho.

Mulai dengan rebahan lalu tekuk kakimu hingga melewati batas kepala kemudian kembalikan ke posisi semula.

Ini sangat mudah dilakukan dan cocok buat kamu yang mager untuk beranjak dari kasur.

5. Jackknife sit-up

Cara melakukannya sambil rebahan adalah dengan menjuntaikan kakimu, kemudian jepit banyal diantara kaki, lalu gerakkan kaki naik turun secara bergantian dengan tetap menjepit bantal diantara kaki dan tangan.

Tetap posisikan badan tegak lurus di kasur agar otot-otot bisa mendapatkan peregangan. (TribunStyle.com/Anggie)

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul Inilah 5 Gerakan Olahraga yang Mudah dan Bisa Dilakukan Selama #Dirumahaja