5 Jenis Buah yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil Ini Cocok untuk Perkembangan Janin

TRIBUNTERNATE.COM - Makanan selalu menjadi kebutuhan utama setiap manusia.

Bagi ibu hamil, kebutuhan makanan bisa menjadi dua kali lipat namun harus mengandung gizi yang sehat.

Hal ini dilakukan karena makanan yang dikonsumsi oleh ibu hamil akan berpengaruh terhadap perkembangan janin dalam kandungan.

Buah-buahan pun dipercaya memiliki peran penting untuk kesehatan ibu hamil dan janinnya.

Sebab, tubuh wanita hamil membutuhkan banyak nutrisi tambahan demi perkembangan janin agar tetap optimal.

Walaupun semua buah umumnya baik untuk ibu hamil, rupanya ada jenis buah tertentu yang dianjurkan untuk dikonsumsi ibu hamil.

Berikut TribunTernate.com rangkumkan beberapa jenis buah-buahan yang cocok untuk dikonsumsi ibu hamil seperti yang dilansir dari Boldsky.com:

1. Apel

Buah apel banyak nutrisi, terbukti bermanfaat untuk ibu hamil.

Selain kaya akan vitamin A dan C, apel juga menjadi sumber potasium dan serat yang baik.

Penelitian telah mengungkapkan jika ada hubungan timbal baik yang bagus apabila konsumsi buah apel selama kehamilan hingga penyakit asma pada anak usia lima tahun.

Flavonoid dalam apel adalah senyawa polifenol yang memiliki kapasitas sebagai antioksidan.

Flavonoid dalam apel yang berhubungan dengan penurunan risiko asma.

2. Pisang

Pisang kaya akan vitamin dan mineral serta dianggap sebagai buah yang ideal untuk dikonsumsi selama kehamilan.