5 Jenis Buah yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil Ini Cocok untuk Perkembangan Janin

Kekurangan zat besi merupakan salah satu keluhan yang umum terjadi pada wanita hamil.

Pisang telah terbukti berkhasiat baik untuk meningkatkan kadar hemoglobin dalam tubuh.

Pisang juga meredakan rasa muntah dan mual yang dialami selama masa kehamilan.

Asam folat dalam pisang juga baik untuk dalam kandungan karena mengurangi risiko cacat lahir serta menurunkan kemungkinan bayi lahir prematur.

Pisang juga merangsang nafsu makan ibu hamil yang umumnya cenderung merasakan malas makan selama kehamilan.

3. Delima

Buah delima mengandung polifenol tertinggi di antara semua suplemen makanan.

Penelitian telah menemukan bahwa konsumsi buah delima selama kehamilan dapat membantu dalam perlindungan saraf bayi.

Delima juga kaya akan vitamin K, zat besi, serat, protein dan kalsium.

4. Jeruk

Buah jeruk adalah salah satu buah yang paling sering dikonsumsi selama masa kehamilan.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada 200 wanita, ditemukan bahwa buah pisang 95,4% paling sering dikonsumsi, buah jeruk 88,8%, dan apel 88,3%.

Penelitian ini dilakukan pada wanita di Inggris dan Spanyol yang tengah hamil di Downey, California.

Jeruk cocok dikonsumsi secara lansung atau dibuat jus sangat cocok untuk ibu hamil.

Namun, hindari buah jeruk yang mengandung pengawet.