Ingin Cepat Hamil? Berikut Makanan Penyubur Kandungan yang Baik Dikonsumsi, Jangan Lupa Asam Folat

Pilih karbohidrat kompleks

Gantilah karbohidrat olahan, seperti nasi putih atau roti putih, dengan karbohidrat kompleks, seperti beras merah, ubi, atau kentang.

Kabohidrat olahan dapat menyebabkan peningkatan gula darah dan insulin sehinggaa bisa mengganggu hormon reproduksi dan siklus menstruasi.

Sebaliknya, karbohidrat kompleks tidak meningkatkan kadar insulin, bahkan mampu meningkatkan ovulasi.

• Tanpa USG, Ini Cara Mudah Mengecek Tanda Hamil Anak Laki-laki

• 9 Manfaat Kesehatan Konsumsi Buah Mangga Selama Masa Kehamilan

Konsumsi makanan berprotein

Makanan berprotein membantu meningkatkan jumlah sel telur sehingga lebih memungkinkan wanita teratur berovulasi dan meningkatkan peluang untuk cepat hamil.

Ayam dan daging bisa menjadi pilihan karena mengandung protein, seng, dan zat besi.

Meski diperbolehkan mengonsumsi ayam dan daging, sebisa mungkin pilih yang tanpa atau sedikit lemak agar Genbest tidak kelebihan berat badan.

Telur juga merupakan sumber protein lainnya. Telur memiliki kolin yang sangat baik untuk mengembangkan fungsi otak pada bayi.

Pilih lemak baik

Bagaimanapun juga, tubuh tetap membutuhkan lemak, khususnya lemak baik.

Anda bisa menemukan lemak baik pada ikan berlemak, seperti salmon dan ikan kod.

Asam lemak omega-3 yang ditemukan pada ikan tersebut, menurut beberapa penelitian, dapat membantu wanita yang sedang berjuang untuk hamil.

Jika bukan penggemar ikan, Anda bisa menggantinya dengan asam lemak omega-3 yang terdapat dalam kacang walnut atau telur omega-3.

Cukupi kebutuhan vitamin dan mineral