Idul Adha 2020
Hati-hati, Ini 4 Bahaya yang Terjadi pada Tubuh ketika Terlalu Banyak Makan Daging
Makan daging idealnya cukup tiga kali seminggu dengan porsi 300-500 gram untuk seminggu.
lihat foto
Para ahli juga menyebutkan, metode pengolahan daging turut memengaruhi risiko kesehatan.
Daging olahan lebih berbahaya bagi kesehatan ketimbang daripada daging yang dimasak biasa.
Ketika orang memasak daging dengan suhu tinggi seperti menggoreng, membakar, atau memanggang, bahan kimia bisa terbentuk.
Zat kimia ini disebut amina heterosiklik dan hidrokarbon aromatik polisiklik.
Keduanya bisa menyebabkan perubahan DNA yang bisa mengarah pada kanker.
Untuk mengurangi risiko kanker, ahlli dari National Cancer Institute menyarankan agar memasak daging tidak menggunakan api besar.
Bolak-balik daging secara tertur selama memasak.
Dan imbangi makan daging dengan banyak sayur dan buah kaya antioksidan.
Selain tidak terlalu banyak makan daging, Anda juga perlu rutin cek kesehatan, mengelola stres, rajin olahraga, cukup tidur agar hidup tetap sehat.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Hati-hati, Begini Bahaya Terlalu Banyak Makan Daging"
Penulis : Mahardini Nur Afifah
Editor : Mahardini Nur Afifah
