Punya Lemak Paha yang Sulit Dihilangkan? Ini 6 Cara Latihan yang Harus Dilakukan
Wanita memiliki banyak problem dengan menumpuknya lemak pada bagian paha yang menyebabkan kondisi bagian panggul terlihat lebih besar dibanding pria.
lihat foto
TRIBUNTERNATE.COM - Baik pria maupun wanita memiliki lemak tubuh yang biasanya menumpuk di paha, pinggul, dan bokong.
Khususnya wanita memiliki banyak masalah dengan menumpuknya lemak pada bagian paha yang menyebabkan kondisi bagian panggul terlihat lebih besar dibanding pria.
Namun terkadang kondisi ini menyebabkan kaum wanita menjadi tidak percaya diri.
Bahkan ada juga kabar yang menyebutkan jika lemak pada bagian paha sulit dihilangkan.
Padahal ada latihan tertentu yang sebenarnya dapat mengurangi masalah ini.
Tentunya harus dibarengi dengan perubahan gaya hidup untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
• Anda Harus Tahu, Ini Dampaknya Olahraga Pakai Masker pada Tubuh
• 11 Manfaat Olahraga Berlari 20 Menit Setiap Hari, Baik untuk Jantung hingga Bisa Membakar Lemak
Berikut TribunTernate.com rangkumkan deretan latihan untuk menghilangkan lemak pada paha seperti yang dilansir dari laman Boldsky.com:
1. Jongkok
Jongkok atau squat juga dikenal sebagai masternya latihan mengecilkan paha.
Target latihan ini fokus pada paha depan dan paha belakang serta gluteus.
Dengan berlatih berjongkok dapat membantu Anda mengencangkan paha dan mengurangi lemak paha.
Caranya:
- Berdiri tegak dengan lebar pinggul selebar kaki
- Tekuk lutut pelan-pelan dengan mendorong bokong ke belakang dan jaga agar punggung tetap tegak lurus
- Turunkan tubuh sampai paha Anda sejajar dengan lantai
