Breaking News:

Tips Kesehatan

7 Cara Mudah Mengatasi Mata Lelah

Mata lelah juga bisa menimbulkan gejala sakit kepala, leher dan bahu tegang, sensitif pada cahaya, sampai susah membuka mata.

Editor: Sri Handayani1
IST/Tribunwow.com
Ilustrasi mata 

1. Gunakan pencahayaan yang pas

Dilansir dari Verywell Health, cara mengatasi mata lelah yang kerap dilupakan adalah mengatur pencahayaan yang pas.

Kondisi ruangan yang terlalu terang dan terlalu redup sama-sama bisa membuat mata gampang lelah dan sakit kepala.

Cara menakar pencahayaan yang tepat bisa menggunakan patokan saat melihat sesuatu Anda tidak perlu sammpai memicingkan mata.

Layar ponsel atau komputer juga perlu diatur tingkat kecerahanannya. Hindari menatap layar yang terlalu silau.

Saat membaca sesuatu dari jarak dekat, coba posisikan cahaya dari belakang dan arahkan sumber cahaya ke bahan bacaan.

Jika membaca di meja, gunakan lampu meja yang teduh dan hindari penggunaan cahaya yang langsung menyorot mata.

2. Jangan lupa rutin berkedip

Berkedip umumnya merupakan refleks alami mata. Namun, saat berada di depan komputer, telepon pintar, atau televisi, mata jadi jarang berkedip.

Berkedip dapat melembabkan mata secara alami. Malas berkedip dapat membuat mata kering, iritasi, dan pandangan jadi kabur.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved