Benarkah Berat Badan Turun Bikin Rambut Rontok? Ini Penjelasannya

Diet yang sangat rendah kalori, secara umum, tidak memberikan nutrisi yang cukup untuk memungkinkan tubuh, termasuk folikel rambut, berfungsi normal.

Tak hanya dari asupan nutrisi yang berkurang, rambut rontok saat Anda melakukan diet mungkin juga terpengaruh oleh stres yang dirasakan.

• Gegara Hobi Kunyah Rambut, Gumpalan Rambut Seberat 7 Kg Ditemukan di Perut Remaja Asal India

• Cukupkah Hanya Pakai Sampo untuk Hilangkan Ketombe di Rambut?

Penurunan berat badan sering kali menegangkan dan melelahkan hingga membuat stres.

Pakar kesehatan Harvard menjelaskan bahwa tidak jarang mengalami rambut rontok saat Anda juga mengalami stres atau kecemasan yang tidak biasa.

Penurunan berat badan yang tidak disengaja juga dapat terjadi selama masa stres fisik atau mental.

Inilah yang kemudian membuat rambut lebih mudah rontok selama penurunan berat badan.

Kabar baiknya, hal ini biasanya hanya berlangsung sementara.

Saat Anda tidak lagi berada dalam program diet, biasanya kerontokan rambut yang terjadi juga berkurang.

Cara mencegah kerontokan rambut saat diet

Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk meminimalisir rambut rontok selama diet.

1. Pastikan asupan protein Anda cukup dengan konsumsi daging merah, ikan, dan kacang-kacangan.
2. Asupan makanan sehat juga diperlukan seperti telur, bayam, jeruk, wortel, alpukat, dan biji-bijian.
3. Tetap konsumsi kalori.
4. Konsumsi suplemen makanan yang mendukung pertumbuhan rambut seperti vitamin C, vitamin A, vitamin E, zat besi, dan seng.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Berat Badan Turun Bikin Rambut Rontok, Kok Bisa?"
Penulis : Resa Eka Ayu Sartika
Editor : Resa Eka Ayu Sartika