5 Tips Aman Merawat Payudara Agar Tetap Kencang

TRIBUNTERNATE.COM - Bagi kaum hawa, payudara adalah aset yang harus dijaga dengan baik selain wajah.

Apalagi memiliki tampilan payudara yang sehat dan kencang tentu menjadi dambaan bagi setiap wanita.

Namun, tanpa disadari, seiring bertambahnya usia, elastisitas payudara pun mengalami penurunan.

Kondisi tersebut yang membuat payudara menjadi tampak kendur. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara merawat payudara agar tetap sehat, kencang, dan cantik.

Payudara kendur adalah bagian dari perubahan penampilan payudara yang dialami oleh setiap wanita seiring bertambahnya usia.

Baca juga: Diperingati 13 Oktober, Ini 6 Manfaat Tak Pakai Bra untuk Kesehatan Payudara Dalam Rangka No Bra Day

Baca juga: 8 Cara Ampuh Hilangkan Lemak Penyebab Perut Buncit hingga Tips Diet Sehat dengan 9 Gerakan Mudah Ini

Meski faktor usia merupakan penyebab paling umum dari kondisi ini, ada berbagai faktor lain yang juga dapat menyebabkan payudara menjadi kendur, di antaranya:

• Penuaan
• Kekurangan kolagen
• Kekurangan hormon estrogen
• Indeks massa tubuh tinggi
• Menopause
• Ukuran payudara terlalu besar
• Kehamilan kembar
• Berat dan tinggi badan tidak sesuai
• Kebiasaan merokok

Banyak perempuan yang menganggap bahwa menyusui merupakan salah satu penyebab payudara kendur lainnya. Menyusui diyakini dapat merenggangkan jaringan di payudara.

Akan tetapi, sebuah penelitian membuktikan bahwa anggapan tersebut hanyalah mitos semata.

Merawat payudara agar sehat dan kencang dapat dilakukan dengan melakukan langkah-langkah sederhana di rumah. Berikut adalah berbagai cara merawat payudara yang bisa Anda lakukan:

1. Rutin berolahraga

Salah satu cara merawat payudara agar sehat dan kencang adalah dengan rutin berolahraga.

Struktur payudara memang terdiri dari lemak atau jaringan kelenjar, dan bukan otot.

Meski payudara tidak memiliki otot, tetapi otot-otot di sekitar dan di belakang payudara, seperti bahu, dada, dan punggung dapat dilatih agar tetap kencang.

Dengan mengencangkan otot dada, bahu, dan punggung, maka postur tubuh bagian atas akan menjadi lebih kencang dan kuat dalam menopang payudara.

Selain itu, olahraga teratur dapat menurunkan produksi hormon estrogen yang disinyalir sebagai hormon pemicu kanker.