5 Manfaat Konsumsi Ikan Salmon untuk Kesehatan Anak

TRIBUNTERNATE.COM - Ikan merupakan makanan yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, terutama bagi bayi. 

Selain rasanya yang enak, ikan memiliki banyak kandungan nutrisi yang dibutuhkan bayi untuk tumbuh kembangnya, salah satunya ikan salmon.

Ikan salmon memiliki kandungan protein yang tinggi jika dibandingkan dengan jenis ikan lainnya. 

Beberapa mineral penting yang ada dalam salmon antara lain potasium, selenium dan vitamin B12, dan tentu saja dengan kandungan populernya, asam lemak omega-3.

Baca juga: Mengenal Manfaat Kesehatan Bawang Putih untuk Mengatasi Kolesterol hingga Tekanan Darah Tinggi

Baca juga: Anda Harus Tahu, Ini 5 Manfaat Kesehatan Buah Anggur untuk Bayi

Sudah menjadi rahasia umum bahwa ikan ini selain memiliki khasiat yang baik untuk tubuh. Khusus untuk jenis ikan seperti ikan salmon oleh karena itu ikan salmon sangat dianjurkan untuk dikonsumsi sejak bayi.

Anak membutuhkan banyak nutrisi untuk mendukung pertumbuhannya. 

Dari beberapa jenis ikan yang beredar di pasaran, nama salmon sering kali direkomendasikan. 

Namun apa saja manfaat yang bisa didapatkan dari ikan yang satu ini? Berikut manfaat ikan salmon untuk anak-anak seperti yang dilansir TribunTernate.com dari laman drhealthbenefits.com:

1. Meningkatkan Perkembangan Otak Anak

Dalam masa tumbuh kembang, anak membutuhkan asupan makanan yang baik. 

Asupan makanan dan snack sehat akan mempengaruhi perkembangan anak, termasuk kesehatan otak anak. 

Ikan dikenal sebagai makanan alami untuk meningkatkan kemampuan otak anak. 

Kandungan omega-3, mineral dan vitamin B yang tinggi sebenarnya sangat baik untuk menjaga kesehatan otak dan almon juga bisa dijadikan pilihan makanan pendamping ibu bagi ibu karena mudah dalam pengolahannya. 

Rasanya yang gurih dan enak juga akan menambah rasa pada menu makanan padat anak.

Ikan mengandung vitamin B6, asam amino dan protein yang baik untuk otak dan ketiganya berperan besar dalam membantu meningkatkan kecerdasan.

Anak menjadi lebih mudah menerima pelajaran, selain itu mereka juga bisa lebih pintar dalam mengatasi masalah dan semua itu tentunya sangat penting untuk masa depannya.

2. Baik untuk Kesehatan Mata

Vitamin A merupakan vitamin yang sangat penting untuk menunjang kesehatan mata. 

Dengan mencukupi kebutuhan vitamin yang satu ini, kesehatan mata si kecil akan lebih terjaga. 

Tidak hanya baik untuk perkembangan otak bayi, ternyata kandungan DHA dan AHA pada ikan salmon juga memiliki manfaat untuk mengoptimalkan penglihatan dan syaraf lainnya pada anak.

Perhatikan cara pembuatan ikan salmon agar khasiatnya tidak berkurang saat dimasak. 

Baca juga: 8 Manfaat Olahraga Lari untuk Kesehatan Fisik dan Mental: Turunkan Berat Badan hingga Atasi Depresi

Baca juga: Waspada! Ini 5 Gangguan Kesehatan yang Ditandai Munculnya Keringat Dingin

Cara terbaiknya adalah dengan mengukus daging salmon dan mencampurkannya dengan menu sehat lainnya. 

Anda tidak perlu khawatir dengan pencernaan anak Anda karena ikan salmon termasuk sebagai makanan ikan yang sangat aman untuk dikonsumsi bayi atau anak-anak.

3. Mencegah Penyakit

Kandungan nutrisi pada ikan salmon ternyata mampu membuat tubuh bayi lebih kuat dari berbagai penyakit. 

Asam amino yang terkandung dalam ikan salmon ternyata dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Pemberian ikan salmon pada bayi ternyata dapat menjaga kesehatan jantung bayi agar terhindar dari beberapa penyakit, seperti radang sendi, kardiovaskular, dan diabetes.

Nutrisi yang terkandung dalam ikan salmon dapat membuat tubuh bayi lebih terlindungi dari berbagai penyakit menyakitkan. 

Lemak jahat yang berisiko menyumbat pembuluh darah di jantung bisa dihancurkan oleh kandungan ikan salmon yang baik.

Oleh karena itu penyakit jantung yang bisa menyerang siapa saja bisa dicegah dengan mengonsumsi ikan salmon sejak dini.

4. Baik untuk Kulit dan Rambut

Memberi bayi ikan salmon dalam menu makanan padat justru dapat menjaga kesehatan kulit bayi dan lebih terlindungi dari berbagai penyakit kulit. 

Kandungan asam lemak esensial yang ada pada ikan salmon dapat mendorong kulit untuk menahan air dan menjadikan kulit bayi lebih halus dan lembap.

Ini merupakan kabar baik bagi Anda yang sedang menjalani diet yang mengakibatkan kulit Anda tidak terawat karena kekurangan lemak. 

Kandungan Omega-3 yang tinggi sebagai asam lemak dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan lemak yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kondisi kulit Anda sehingga Anda mengharapkan hasil yang sangat baik pada rambut dan kulit Anda.

5. Mendukung Kesehatan Tulang

Banyak yang tahu bahwa sinar matahari dapat membantu dalam memproses sintesis Vitamin D di dalam tubuh. 

Selain diproduksi oleh tubuh dengan bantuan sinar matahari, vitamin D juga bisa didapatkan dari makanan, seperti manfaat ikan lele dan salmon. 

Ikan salmon merupakan salah satu jenis makanan sumber vitamin D yang sangat baik untuk dikonsumsi untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tulang

Maka pastikan untuk memasukkan ikan salmon dalam menu sarapan keluarga anda karena manfaat yang luar biasa ini.

(TribunTernate.com)