Mana yang Lebih Sehat, Tidur Miring ke Kiri atau Kanan?

Di luar kondisi tersebut, tidur miring ke kanan atau ke kiri memiliki manfaatnya masing-masing.

Manfaat tidur miring ke kiri

Sejumlah penelitian mengunkapkan, terdapat beberapa manfaat tidur ke kiri bagi kesehatan.

Tidur ke kiri dapat mengurangi gejala asam lambung naik, terutama di malam hari.

Penderita asam lambung bisa memetik manfaat tidur miring ke kiri karena posisi lambung berada di bawah kerongkongan.

Baca juga: Shaka, Balita yang Viral karena Tidur Setahun Meninggal Dunia, Dokter Ungkap Penyebabnya

Baca juga: Jangan Disepelekan! Ini 8 Bahaya Kurang Tidur bagi Tubuh, Memperburuk Ingatan hingga Risiko Diabetes

Dengan posisi tersebut, gravitasi bisa lebih cepat mengembalikan asam lambung yang naik kembali ke perut.

Penyakit asam lambung kerap kambuh di malam hari karena posisi tidur yang tidak pas, atau gaya hidup seperti makan terlalu dekat dengan jadwal tidur.

Selain itu, ibu hamil juga lebih disarankan tidur miring ke kiri.

Ibu hamil bisa memanen manfaat tidur miring ke kiri untuk meningkatkan kelancaran darah ke plasenta.

Secara umum, tidur miring ke kiri disebut membantu kesehatan pencernaan.

Manfaat tidur miring ke kanan

Tak hanya tidur miring ke kiri, penelitian juga menunjukkan manfaat tidur miring ke kanan bagi kesehatan.

Studi membuktikan, tidur miring ke kanan dapat menurunkan aktivitas sistem saraf, sehingga detak jantung dan tekanan darah bisa menurun.

Beberapa ilmuwan juga berpendapat, secara alami orang cenderung tidur miring ke kanan seiring pertambahan usia.

Hal itu dilakukan untuk melindungi kesehatan jantung.