Ramadhan 2021
5 Buah Kaya Vitamin yang Harus Sering Dikonsumsi selama Bulan Ramadhan, Ada Semangka hingga Pisang
Ada beberapa jenis buah yang patut dicatat dan harus dikonsumsi lebih sering selama bulan Ramadan karena manfaat kesehatannya.
lihat foto
Namun, makan kurma bersama krim atau dilapisi dengan cokelat dapat menurunkan manfaat kesehatannya saat berpuasa.
4. Pisang
Pisang kaya akan potasium dan mengandung protein dan serat yang baik.
Potassium merupakan zat yang penting untuk menjaga kadar cairan dalam tubuh dan mengatur pengolahan nutrisi sekaligus mengeluarkan zat yang tak berguna dari dalam sel.
Pisang juga merupakan sumber energi yang baik, membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, serta menyembuhkan sariawan dan 'heartburn.'
5. Pawpaw
Pawpaw sebenarnya buah yang cukup sulit ditemukan di Indonesia, sebab itu adalah buah perpaduan pisang, mangga, dan pepaya dari Amerika Serikat.
Namun, pawpaw baik dikonsumsi saat Ramadan karena kaya akan serat, rendah kalori, mengandung sedikit gula, membantu melancarkan pencernaan, dan baik untuk kulit dan rambut.
Sebaiknya, pawpaw disajikan dengan cara dipotong-potong kecil-kecil, disimpan di kulkas, dan dikonsumsi sebagai camilan sehat saat berbuka puasa.
(TribunTernate.com/Rizki A.)
