Jelang Ramadhan 2021, Simak 6 Tips Mencegah Naiknya Asam Lambung Saat Berpuasa

TRIBUNTERNATE.COM - Tak terasa, sebentar lagi umat Muslim di seluruh dunia akan dipertemukan kembali dengan bulan suci Ramadhan.

Pada tahun 2021 ini, bulan puasa 2021 atau tanggal 1 Ramadhan 1442 Hijriah diperkirakan jatuh pada 13 April 2021. 

Di bulan suci tersebut, umat Islam diwajibkan untuk berpuasa.

Berpuasa merupakan satu perjuangan, baik secara fisik melawan rasa lapar dan haus maupun batin dalam memerangi hawa nafsu.

Tidak dipungkiri, perjuangan fisik saat berpuasa terkadang terhalang oleh kondisi kesehatan yang tidak menyenangkan.

Satu di antaranya adalah naiknya asam lambung (GERD).

Asam lambung naik karena kondisi perut yang kosong dalam waktu yang cukup lama.

Hal ini tentu akan membuat perasaan tak nyaman dan mengganggu aktivitas maupun ibadah sehari-hari ketika berpuasa.

Repotnya lagi, asam lambung naik dapat membuat perut merasa mual dan ingin muntah, saat sahur maupun berbuka puasa.

Serta adanya rasa perih pada ulu hati.

Agar asam lambung tidak naik saat menjalankan ibadah puasa, ada beberapa hal yang harus diperhatikan.

Berikut TribunTernate.com telah merangkumnya dari berbagai sumber.

1. Konsumsi makanan dan minuman yang tepat.

Untuk mencegah naiknya asam lambung saat berpuasa, perhatikan asupan makanan dan minuman.

Hindari makanan pedas, asam, serta tinggi lemak (bersantan atau gorengan).