Jelang Ramadhan 2021, Simak 6 Tips Mencegah Naiknya Asam Lambung Saat Berpuasa

Sebaiknya perbanyak konsumsi sayuran hijau, seperti bayam, kacang hijau, seledri, kol, atau brokoli.

Ingat pula, jangan makan buah-buahan dengan rasa asam saat perut belum terisi.

Selain makanan, ada jenis minuman yang sebaiknya dihindari penderita asam lambung, yakni kopi dan minuman bersoda.

Beberapa jenis minuman yang baik untuk mencegah naiknya asam lambung adalah susu nabati (susu kedelai, susu almond, atau susu kacang mede), teh herbal, jahe hangat, jus (jus semangka, jus melon, jus buah bit, jus bayam, jus wortel), dan air mineral.

Baca juga: Jelang Ramadhan 2021, Ini 3 Amalan yang Dilakukan Rasulullah untuk Menyambut Bulan Ramadhan

Baca juga: Amalan yang Dilakukan pada 10 Hari Pertama Bulan Ramadhan: Cari Rahmat Allah dan Perbanyak Amal

Baca juga: Apakah Marah Membatalkan Puasa Ramadhan? Ini Penjelasan dan Cara Mengatasi Marah saat Berpuasa

2. Jangan mengenakan pakaian atau celana terlalu ketat.

Pakaian atau celana yang terlalu ketat juga dapat memicu naiknya asam lambung.

Pilihlah pakaian atau celana yang nyaman dan tidak terlalu ketat saat dikenakan.

3. Hindari terlalu banyak minum.

Saat berpuasa, tentu kita ingin minum air yang cukup banyak untuk mencegah dehidrasi.

Namun, minum air telalu banyak bakal menimbulkan gangguan pencernaan serta asam lambung naik.

Selain itu, terlalu banyak minum air juga bisa membuat kita bolak-balik ke kamar kecil.

4. Jangan langsung tidur setelah makan.

Kebiasaan tidur setelah makan kerap dilakukan saat sahur.

Namun, kebiasaan ini malah akan membuat kinerja lambung tak seimbang dan memicu asam lambung naik hingga kerongkongan bersama makanan.

5. Kunyah makanan sampai halus.