Ramadhan 2021
Jelang Ramadhan 2021, Simak 6 Tips Mencegah Naiknya Asam Lambung Saat Berpuasa
Naiknya asam lambung akan membuat perasaan tak nyaman dan mengganggu aktivitas maupun ibadah sehari-hari ketika berpuasa.
lihat foto
Agar asam lambung tidak naik, usahakan untuk selalu mengunyah makanan sampai halus.
Mengunyah makanan hingga halus dapat membantu kinerja lambung saat mencerna.
Dengan begini, produksi asam lambung yang berlebihan pun akan berkurang.
Baca juga: Ini 9 Golongan Orang yang Diperbolehkan Tidak Puasa saat Bulan Ramadhan
Baca juga: 5 Buah Kaya Vitamin yang Harus Sering Dikonsumsi selama Bulan Ramadhan, Ada Semangka hingga Pisang
6. Perhatikan porsi makanan.
Ketika berbuka puasa, jangan langsung makan dengan porsi besar, terutama jika makanannya tinggi minyak dan lemak.
Jika sahur, jangan pula makan dalam porsi besar, sebab dapat menimbulkan rasa begah, mual, dan asam lambung naik.
Sebaiknya, saat sahur dan berbuka puasa usahakan untuk mengonsumsi makanan dalam porsi yang wajar.
Selain memerhatikan porsi makanan, usahakan untuk makan dengan teratur serta tidak menunda-nunda.
Jika menunda makan terlalu lama, risiko asam lambung naik pun ikut meningkat.
(TribunTernate.com/Rizki A. Tiara)
