Jelang Ramadhan 2021, Berikut Makanan yang Baik untuk Dikonsumsi saat Sahur dan Berbuka Puasa

TRIBUNTERNATE.COM - Selama Ramadan, penting untuk memastikan makanan tubuh mengonsumsi makanan bergizi.

Selain itu, tubuh juga perlu diberi asupan bahan-bahan makanan yang mudah dicerna.

Buah, sayuran, dan ikan segar sangat baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menghindari rasa kembung yang membuat tubuh terasa lesu.

Makanan pertama yang sering terlintas di benak kita saat mendengar kata Ramadhan adalah kurma.

Seperti sunnah Rasulullah, kita dianjurkan untuk buka puasa setiap hari dengan kurma.

Namun, selain kurma, ada berbagai makanan yang baik kita konsumsi untuk melengkapi asupan gizi setelah berpuasa.

Berikut daftar makanan bergizi yang baik untuk dikonsumsi agar tetap sehat dan terhidrasi sepanjang Ramadhan, melansir Muslim Hands UK.

1. Melon, Blewah, Semangka

Tidak lengkap rasanya bila saat berbuka puasa tidak menyantap buah-buahan.

Buah-buahan seperti blewah, melon, semangka sering hadir di meja makan sebagai hidangan saat berbuka.

Buah-buahan itu disebut mengandung sumber serat yang bagus dan kaya akan air.

Buah yang memiliki kadar air hingga 90% ini akan membuat kita tetap terhidrasi dan membantu meredakan sakit perut serta masalah lambung.

Baca juga: Ramadhan 2021, Catat 9 Tips Cegah Dehidrasi Saat Puasa: Hindari Konsumsi Gorengan dan Makanan Asin

2. Telur

Telur adalah sumber protein dan vitamin A, D, E B6, dan B12, serta kalsium, zat besi dan seng.

Saat sahur, makan makanan yang mengandung protein sangat penting untuk membuat agar kita dapat terus beraktivitas sepanjang hari.