Jelang Ramadhan 2021, Catat 4 Jenis Olahraga Ringan yang Baik Dilakukan Saat Berpuasa

Berolahragalah saat pagi atau sore hari.

Jangan berolahraga saat siang bolong di mana cuaca sangat panas dan akan membuat tubuh kepayahan saat puasa.

Hal ini perlu diperhatikan agar tubuh tidak kepanasan dan tidak mengalami dehidrasi, serta mencegah rasa haus yang berlebihan.

Kedua pilihlah olahraga sesuai kemampuan, jangan memaksakan diri melakukan olahraga yang berat atau ekstrem.

Ketiga, perhatikan asupan gizi saat sahur dan berbuka puasa.

Ketika berpuasa, tentu Anda wajib mengimbangi nutrisi yang tepat.

Sebaiknya, perbanyak konsumsi makan berserat dan berprotein tinggi sebagai cadangan energi dan menjaga perut kenyang lebih lama.

(TribunTernate.com/Rizki A. Tiara)