Jelang Ramadhan 2021, Catat 4 Jenis Olahraga Ringan yang Baik Dilakukan Saat Berpuasa

Olahraga bowling membantu tubuh rileks sekaligus tetap berstamina saat Anda menjaga keseimbangan gerak.

Bowling juga seru dilakukan saat menjelang berbuka puasa.

Baca juga: Ramadhan 2021, Catat 9 Tips Cegah Dehidrasi Saat Puasa: Hindari Konsumsi Gorengan dan Makanan Asin

Baca juga: Jelang Ramadhan 2021, Simak 6 Tips Mencegah Naiknya Asam Lambung Saat Berpuasa

Baca juga: 5 Buah Kaya Vitamin yang Harus Sering Dikonsumsi selama Bulan Ramadhan, Ada Semangka hingga Pisang

3. Jalan santai.

Jalan santai menjadi satu di antara olahraga paling sederhana untuk dilakukan saat berpuasa.

Anda bisa berjalan santai sesudah sahur atau sebelum maghrib sambil ngabuburit.

Jalan santai saat berpuasa akan semakin asyik jika dilakukan bersama-sama teman.

Baca juga: Jelang Ramadhan 2021, Simak Tips Khatam Al Quran dalam Sebulan, Coba Terapkan Strategi Ini

Baca juga: Jelang Ramadhan 2021, Ini 3 Amalan yang Dilakukan Rasulullah untuk Menyambut Bulan Ramadhan

4. Yoga.

Yoga merupakan olahraga ringan yang tak hanya menjaga kebugaran tubuh, tetapi juga membantu pikiran tetap rileks.

Yoga juga bisa membantu mempercepat proses detoksifikasi dalam tubuh.

Teknik pernafasan yang menjadi inti latihan yoga membantu meningkatkan suplai oksigen ke otak.

Sehingga yoga dapat membantu tetap merasa tenang dan berpikir jernih selama berpuasa.

Pilihlah tempat yang tenang dan jauh dari keramaian untuk melakukan yoga.

Hal-hal yang Perlu Diperhatikan dalam Olahraga saat Puasa

Ketika berolahraga saat puasa, tentu ada beberapa hal yang harus dipertimbangkan sebab waktunya cukup terbatas.

Pertama, pilihlah tempat yang cukup teduh dan sejuk untuk berolahraga dan waktu yang tepat.