Ramadhan 2021

Jelang Ramadhan 2021: Simak Sembilan Tips Jaga Tubuh Tetap Sehat selama Berpuasa

Saat menjalankan ibadah puasa, penting bagi umat Muslim untuk menjaga kesehatan tubuh secara umum.

Penulis: Rizki A. Tiara | Editor: Ronna Qurrata Ayun
thedo.osteopathic.org
ILUSTRASI puasa. 

Daripada menggunakan garam dan gula untuk membumbui makanan, gunakan bumbu herb dan rempah-rempah saja.

Untuk hidangan penutup, ambillah buah sehat yang mengandung gula alami daripada permen, kue, atau makanan panggang lainnya yang mengandung gula rafinasi atau pemanis buatan.

9. Rutin berolahraga ringan

Selama beberapa hari pertama puasa, kamu mungkin merasa lelah.

Jangan memaksakan diri untuk berolahraga terlalu keras.

Sebaliknya, cobalah rutinitas olahraga yang lebih ringan dan berdampak rendah.

Cobalah berjalan cepat setelah matahari terbenam atau tepat sebelum fajar.

Jika bulan Ramadhan berlangsung di bulan-bulan dengan cuaca hangat, sebaiknya hindari aktivitas luar ruangan.

(TribunTernate.com/Rizki A.)

  • Berita Populer
    Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved