Breaking News:

Idul Adha 2021

Idul Adha 2021: Konsumsi 5 Buah Ini untuk Menetralisir Kolesterol Tinggi akibat Konsumsi Daging

Mengonsumsi daging dalam jumlah banyak di hari Idul Adha bisa menyebabkan naiknya kolesterol, konsumsi 5 buah ini untuk menetralisir kolesterol.

Penulis: Ronna Qurrata Ayun | Editor: Rizki A
Unsplash/heather Ford
ILUSTRASI Buah alpukat sebagai buah penetralisir kolesterol dalam tubuh. 

3. Apel

Ilustrasi Buah Apel
Ilustrasi Buah Apel (sites.psu.edu)

Apel merupakan buah renyah dan enak yang bisa membantu Anda mengatur kadar kolesterol dalam tubuh.

Menurut buku "Healing Foods" yang diterbitkan oleh DK Publishing, apel memiliki serat pektin dengan konstituen lain seperti polifenol antioksidan.

Kandungan tersebut dapat mengurangi koleterol LDL yang tidak sehat dan memperlambat oksidasi.

Bukan hanya itu, polifenol ramah jantung juga bisa mencegah radikal bebas yang bisa merusak otot jantung dan pembuluh darah.

4. Buah Sitrus

ILUSTRASI Lemon.
ILUSTRASI Lemon. (freepik.com)

Buah sitrus seperti lemon, jeruk limau, dan jeruk bali juga bisa membantu mengendalikan kadar kolesterol dalam tubuh.

Menurut buku "Healing Foods", buah jeruk mengandung hesperidin yang bisa mengurangi gejala hipertensi dan senyawa pektin (serat) dan limonoid.

Senyawa pektin dan limonoid ini bisa memperlambat aterosklerosis atau pengerasan pembuluh darah.

Selain itu, buah sitrus juga dapat membantu mengurangi kolesterol tidak sehat dalam darah.

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved