Idul Adha 2021: Konsumsi 5 Buah Ini untuk Menetralisir Kolesterol Tinggi akibat Konsumsi Daging

TRIBUNTERNATE.COM - Simak 5 buah yang bisa dikonsumsi untuk menetralisir kolesterol saat makan banyak daging di Hari Raya Idul Adha.

Besok Selasa, 20 Juli 2021, Hari Raya Idul Adha 1442 Hijriah akan dirayakan oleh seluruh umat Islam di dunia.

Sebagian orang mungkin telah mempersiapkan sejumlah menu untuk memasak daging di hari lebaran.

Daging pun menjadi primadona di hari Idul Adha dan biasanya akan tersedia beragam makanan dengan bahan utama daging.

Diketahui, daging mengandung vitamin B12, mineral zat besi, dan zinc yang baik untuk memproduksi sel darah merah.

Meskipun daging merupakan makanan yang baik dikonsumsi oleh tubuh, namun bukan berarti Anda boleh menyantapnya dalam satu waktu sekaligus.

Daging, khususnya daging sapi merupakan satu jenis makanan yang mengandung kolesterol tinggi.

Kolesterol sejatinya baik bagi tubuh, tetapi jumlahnya tidak boleh berlebihan karena bisa menyebabkan penumpukan pada dinding pembuluh darah.

Baca juga: Jangan Kalap! Ini 5 Dampak Buruk yang Terjadi Jika Konsumsi Daging Berlebihan di Momen Idul Adha

Baca juga: Manfaat Daun Pandan untuk Cegah dan Turunkan Kolesterol, Berikut Cara Mengonsumsinya

Nantinya, hal itu bisa menyebabkan sejumlah gangguan kesehatan seperti serangan jantung hingga stroke.

Melansir Food Ndtv, berikut 5 buah yang bisa dikonsumsi sebagai penetralisir kolesterol saat menyantap daging di hari Idul Adha 2021:

1. Alpukat

Alpukat sangat dianjurkan untuk pasien dengan tekanan darah tinggi.

Buah ini bisa menjadi sumber antioksidan yang kaya akan vitamin K, C, B5, B6, E dan lemak tak jenuh tunggal.

Sejumlah kandungan itu membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko stroke.

Selain itu, alpukat juga bisa berguna untuk mengatur kadar kolesterol LDL dan HDL, serta trigliserida darah.