Cegah Sembelit hingga Bantu Tingkatkan Kekebalan Tubuh, Ini 4 Manfaat Beras Merah bagi Ibu Hamil

Selain efisien untuk menambah energi, beras merah juga aman untuk penderita diabetes.

2. Mencegah sembelit

Salah satu sistem organ yang sangat terpengaruh oleh perubahan hormonal selama kehamilan adalah saluran pencernaan.

Kehamilan tidak jarang disertai dengan berbagai masalah pencernaan pada ibu hamil.

Sembelit dan sulit buang air besar saat hamil merupakan salah satu masalah pencernaan yang sering dialami oleh ibu hamil.

Hal ini disebabkan oleh rahim ibu hamil yang membesar dan memberi penekanan pada usus, sehingga sisa pencernaan masih tertinggal di usus.

Namun, dengan mengonsumsi beras merah, kandungan seratnya dapat membantu proses pencernaan lebih lancar.

Selain itu, beras merah juga membantu mengurangi risiko terkena kanker usus akibat sembelit.

3. Melindungi ibu hamil dari kolesterol

Kolesterol merupakan salah satu hal yang paling dapat membahayakan kondisi ibu dan janinnya.

Untuk itu, sebaiknya ibu hamil selalu mengontrol kolesterolnya agar tidak menyebabkan tekanan darah tinggi yang akan berdampak pada kesehatan janin.

Ibu hamil disarankan untuk banyak minum air putih minimal 8 gelas per hari, karena ini bisa menyeimbangkan tubuh dan baik untuk kesehatan ibu hamil.

Selain itu, ibu hamil juga bisa mengonsumsi beras merah yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol.

Asam lemak alfa-linolenat dalam beras merah merupakan asam lemak tak jenuh yang sangat bermanfaat dalam membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam darah, terutama saat hamil.

Mengkonsumsi beras merah secara teratur dapat membantu meningkatkan asam lemak esensial yang penting dalam tubuh yang dibutuhkan selama kehamilan.

Baca juga: Agar Janin Tetap Aman, Lakukan 4 Posisi Hubungan Intim Ini Saat Hamil