Tips Kesehatan
5 Manfaat Buah Kiwi yang Sudah Terbukti, Bantu Redakan Asma hingga Mampu Mengontrol Tekanan Darah
Tak hanya sebagai pemanis saja, buah kiwi juga memiliki manfaat yang sudah terbukti berdampaik baik bagi kesehatan tubuh dan bahkan mencegah penyakit.
lihat foto
2. Meredakan asma
Bagi Anda penderita asma, cobalah untuk mengonsumsi buah kiwi secara rutin.
Sebab, sebuah penelitian menunjukkan bahwa ada perbaikan kondisi paru-paru pada orang yang rutin mengonsumsi buah, termasuk kiwi.
Buah kiwi mampu mengurangi mengi dan sesak napas yang biasa terjadi pada penderita asma.
Jadi, jika Anda menderita penyakit asma, selain harus selalu membawa inhaler, pastikan Anda juga mengonsumsi buah kiwi setiap hari.
Selama Anda tidak memiliki alergi terhadap buah kiwi, Anda akan baik-baik saja.
3. Baik untuk pencernaan
Penelitian menunjukkan bahwa buah kiwi dapat bertindak sebagai prebiotik seperti halnya yoghurt.
Dengan demikian, buah kiwi bisa meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus, yaitu lactobacilli dan bifidobacteria.
Kandungan serat dan prebiotik dalam buah kiwi juga baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan, mencegah sembelit dan irritable bowel syndrome (IBS) yang bisa terjadi pada orang yang kekurangan asupan serat.
Namun demikian, efektivitas prebiotik ini tergantung pada kondisi pencernaan masing-masing individu dan hanya bertahan 24 jam setelah buah kiwi dikonsumsi.
Selain itu, sekitar 180 gram buah kiwi juga cukup untuk vitamun C dalam sehari.
Hal tersebut penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit, salah satunya flu.
4. Bantu mengontrol tekanan darah
Kandungan nutrisi dalam buah kiwi dapat menurunkan tekanan darah, sehingga bisa membantu mencegah risiko penyakit yang muncul akibat tekanan darah tinggi, seperti serangan jantung dan stroke.
