Sederet Makanan dan Minuman Ini Bantu Meringkankan Gejala Covid-19, Sup Ayam hingga Teh Hangat Madu

3. Air Kelapa

Air kelapa mengandung elektrolit, ini adalah mineral seperti kalium, natrium, dan kalsium yang dibutuhkan tubuh Anda untuk berkembang.

Pasien Covid-19 bisa mengonsumsi air kelapa untuk membantu penyembuhannya.

Namun, sebaiknya hindari konsumsi gula tambahan atau pemanis dalam air kelapa karena itu bisa menghambat kekebalan tubuh.

Baca juga: 6 Manfaat Teh Hitam untuk Kesehatan dan Kecantikan Kulit, Produk Anti-aging dan Toner Alami

Baca juga: 9 Mitos soal Makanan yang Bisa Sembuhkan Covid-19, Racikan Air Kelapa & Jeruk Nipis Justru Berbahaya

4. Biji-bijian

Makanan yang memiliki sifat anti-inflamasi bisa membantu Anda sembuh dari Covid-19.

Satu kelompok makanan yang mudah didapatkan dan memberikan Anda manfaat adalah biji-bijian.

Asupan biji-bijian bisa menurunkan penanda peradangan di tubuh seseorang yang terpapar virus apa pun.

Oat, popcorn, beras merah, dan roti gandum merupakan pilihan makanan biji-bijian yang bisa Anda konsumsi.

5. Buah dan sayuran utuh

Makan makanan produk kaya vitamin sangat penting untuk kesehatan Anda, terlepas dari apakah Anda sedang terpapar virus atau tidak.

Keseluruhan makanan anti-inflamasi ini memiliki mandaat yang menjanjikan untuk mempercepat pemulihan Anda.

Sebuah studi yang diterbitkan pada September 2021 di Jurnal Gut menunjukkan bahwa pola makan nabati (vegan atau vegetarian) tidak hanya menurunkan risiko pengembangan Covid-19, tetapi juga mengurangi keparahan gejala bagi mereka yang terpapar.

Cobalah untuk mengonsumi semangka, stroberi, mentimun, dan selada yang memiliki kandungan air tinggi.

6. Protein Berbasis Tumbuhan