Sederet Makanan dan Minuman Ini Bantu Meringkankan Gejala Covid-19, Sup Ayam hingga Teh Hangat Madu

TRIBUNTERNATE.COM - Demam, meriang, batuk, nyeri otot atau tubuh, kekelahan, sakit kepala, nyeri tenggorokan, diare hingga kehilanga indra penciuman menjadi penanda tubuh terpapar Covid-19.

Selain sederet gejala ringan yang disebutkan itu, pasien Covid-19 juga bisa mengalami gejala berat yang harus segera dilarikan ke rumah sakit.

Bagi Anda yang mengalami gejala Covid-19 ringan, sejumlah makanan dan minuman bisa menjadi 'obat' alami untuk mengurangi dan membantu menghilangkan gejala tersebut.

Secara umum, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa pola makan yang sehat bisa membantu seseorang pulih dari Covid-19.

Sederet makanan tertentu bisa membantu seseorang meningkatkan sistem kekebalan tubuh saat melawan Covid-19.

Baca juga: WHO: Fase Kritis Covid-19 Bisa Berakhir pada Pertengahan Tahun 2022 Jika Syarat Ini Terpenuhi

Baca juga: Sri Mulyani Ungkap Pemerintah telah Habiskan Anggaran Rp200 Triliun untuk Tangani Covid-19

Lantas, apa saja makanan dan minuman tersebut? Melansir Everyday Health, berikut sederet makanan dan miuman yang bisa membantu Anda sembuh dari Covid-19.

1. Sup Ayam

Julie Miller Jones PhD, profesor emeritus mutrisi di Universitas St Catherine Minnesota mengatakan bahwa sup telah terbukti meningkatkan aliran lendir dan membantu mengeluarkan virus.

"Ini mungkin karena asam amino tertentu, yang disebut sistein, dalam sup ayam yang dapat mempengaruhi aliran lendir, dan kami melihat ini terutama dalam (sup ayam) buatan rumahan," katanya.

2. Kentang

Anda bisa mencampurkan kentang ke dalam sup ayam yang Anda buat.

Sayuran ini bisa membantu mengatur keseimbangan cairan, berkat potasiumnya.

Keseimbangan cairan sangat penting bagi pasien Covid-19, karena ini adalah penyakit pernapasan dan dehidrasi yang bisa mengentalkan sekresi pernapasan dan membuatnya sulit dibersihkan dari paru-paru.

Menurut Departemen Pertanian AS, setiap kentang berukuran sedang menawarkan 906 mg potasium, dan itu menjadikannya sumber mineral yang baik.

Bagi yang tidak suka kentang, Anda bisa memakan pisang, alpukat, atau aprikot yang merupakan sumber potasium.