Sudah Sembuh dari Covid-19 tapi Masih Terus Alami Batuk? Ini 4 Cara Atasi Batuk Pasca Covid

TRIBUNTERNATE.COM - Sebagian orang yang sudah dinyatakan sembuh dari Covid-19 mengungkapkan bahwa mereka masih merasakan gejalanya.

Salah satu gejala yang dirasakan adalah batuk, di mana sebagian besar penyintas Covid-19 mengalami batuk kering.

Melansir NHS, setelah pulih dari Covid-19 seseorang mungkin masih akan terus mengalami batuk selama beberapa waktu.

Pada umumnya, batuk merupakan tindakan refleks untuk membersihkan debu, dahak, dan iritasi lainnya dari paru-paru dan tenggorokan.

Namun jika itu berlangsung secara terus menerus, batuk dapat berkembang menjadi sebuah siklus.

Batuk yang berlebihan bisa menyebabkan iritasi dan peradangan yang bisa memperburuk batuk.

Hingga kini, masih belum diketahui secara jelas apa penyebab batuk kering.

Namun, Anda mungkin bisa melakukan sejumlah hal berikut untuk mengontrol batuk agar tak berkembang jadi lebih parah.

Baca juga: Hati-Hati, Orang yang Terpapar Omicron Bisa Alami Long Covid, Gejala Tak Hilang Sampai Sebulan Lebih

Baca juga: Waspada! Sudah Pernah Terinfeksi Omicron, Masih Ada Kemungkinan Terinfeksi Ulang Anak Omicron

Cara Mengontrol dan Mangurangi Batuk

Masih dilansir dari NHS, untuk dapat mengontrol batuk, Anda bisa melakukan latihan pola pernapasan dalam.

Caranya adalah dengan mengambil dan buang napas secara lembut dan tenang melalui hidung, dan rasakan pernapasan perut.

Pernapasan perut itu berarti Anda merasakan naik dan turunnya perut saat Anda mengambil dan buang napas.

Latihlah pola pernapasan ini sedikit demi sedikit hingga sering agar menjadi kebiasaan.

Selain itu, ada pula teknik lain yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi batuk, yakni:

1. Tutup mulut, lalu tarik dan hembuskan napas dengan lembut melalui hidung sampai perasaan ingin batuk menghilang.