Baca tanpa iklan
TRIBUNTERNATE.COM - Kelaparan bisa dialami siapa saja.
Kelaparan yang melanda adalah sinyal tubuh alami yang tidak bisa diabaikan.
Bagi orang yang sedang menjalani diet, tentunya rasa lapar sangat menjadi momok yang menakutkan.
Kebanyakan orang diet mengunyah makanan tidak sehat ketika mereka merasa lapar.
Hal ini dapat menyebabkan peningkatan asupan kalori harian yang menyebabkan kenaikan berat badan, obesitas hingga masalah kesehatan lainnya.
• 5 Manfaat Buah dan Biji Labu, Nomor Satu Bisa Meningkatkan Kesehatan Seksual Pria
Di bawah ini akan dijelaskan jenis-jenis camilan apa saja yang bisa dimakan tanpa takut menambah berat badan.
Berikut 10 makanan yang bisa untuk camilan saat diet tanpa takut berat badan naik, dilansir Tribunternate.com dari laman Boldsky.com:
1. Oatmeal
Oat mengandung sejumlah besar serat yang apabila dikonsumsi, menjadikan kadar glukosa tetap aman terkendali.
Hal ini disebabkan karena membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna tubuh saat mengkonsumsi oatmeal.
Sistem pencernaan yang lambat mencerna menjadikan oat sebagai salah satu camilan sehat terutama jika dikonsumsi pagi hari untuk membuat perut kenyang sepanjang hari.
Penelitian menunjukan jika bubur gandum dalam oatmeal mampu menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh.
2. Alpukat
Alpukat banyak mengandung asam oleat, asam omega-9 monosaturasi yang memiliki banyak manfaat kesehatan dari mengurangi kolesterol hingga meningkatkan kesehatan jantung.
Saat makan alpukat, tubuh dapat merangsang produksi OEA (Oleoylethanolamide) di usus kecil yang menekan rasa lapar dan akhirnya mengurangi asupan kalori di saat makan ronde berikutnya.