Jelang Ramadhan 2021, Berikut Tips untuk Menjaga Kulit Tetap Sehat saat Menjalankan Ibadah Puasa

TRIBUNTERNATE.COM - Puasa Ramadhan memang banyak manfaatnya.

Namun, perubahan rutinitas yang tiba-tiba dapat berdampak buruk pada tubuh kita.

Seluruh umat muslim di bulan Ramadhan, dipperintahan untuk tidak makan dan minum pada siang hari.

Dengan tidak diperbolehkannya minum pada siang hari, tubuh berpotensi kekurangan banyak cairan.

Kekurangan cairan atau dehidrasi ini juga dapat berakibat buruk bagi kulit kita.

Kulit memerlukan asupan cairan yang cukup untuk menjaga kulit tetap sehat dan lembab.

Berikut ini adalah beberapa tips untuk merawat kulit agar tetap sehat, terhidrasi dengan cukup, dan tetap lembab di bulan Ramadhan, melansir Muslim Hands UK.

1. Hidrasi

Kita perlu memastikan tubuh kita tetap terhidrasi dengan baik meski sedang puasa.

Apa yang kita konsumsi di dalam tubuh, akan mencerminkan bagaimana tubuh kita terlihat di luar.

Selain baik untuk menjaga kelembaban dan kesehatan kulit, menjaa tubuh agar tetap terhidrasi akan membantu kita melawan rasa lesu itu dan membantu kita tetap lebih segar selama berpuasa.

Semua orang dianjurkan untuk minum delapan gelas air sehari, tetapi saat berpuasa di siang hari yang panjang, hal ini akan sulit diterapkan.

Baca juga: Persiapan Ramadhan 2021: Simak 5 Tips untuk Menyiasati Kurang Tidur selama Bulan Puasa

Baca juga: Bacaan Niat dan Doa Buka Puasa Ramadhan Latin dan Artinya, Berikut Hal-hal yang Dapat Batalkan Puasa

Oleh karena itu, coba panduan minum air berikut agar kita tetap dapat meminum 8 gelas air putih setiap hari saat puasa.

• Berbuka puasa dengan 300 ml air sebelum shalat Maghrib
• Minum 300 ml air setelah shalat Magrib, saat sedang makan berbuka puasa.
• Minum 300 ml air sebelum shalat Isya.
• Minum 300 ml air sebelum shalat tarawih.
• Minum 300 ml air di tengah istirahat shalat Tarawih
• Minum 300 ml air setelah Tarawih atau sebelum tidur.
• Minum 300 ml tepat saat sahur dan sebelum adzan Subuh berkumandang.
• Jika sulit untuk menerapkan tips di atas, cobalah untuk mengonsumsi sumber makanan yang menghidrasi, yaitu buah-buahan yang kaya akan air seperti semangka, strawberry, melon, dan lain-lain.

2. Jauhi soda dan minuman berkafein

Salah satu trik merawat kulit di bulan Ramadhan adalah menghindari makanan dan minuman tertentu yang berakibat buruk pada kulit.