TRIBUNTERNATE.COM, TERNATE - Menurut dokter dan penelitian, gegini cara minum kopi untuk sehatkan jantung.

Dilansir KOMPAS.com, banyak orang mungkin memilih memulai hari dengan secangkir kopi untuk membangkitkan semangat.

Menariknya, manfaat kopi ternyata tak berhenti pada urusan melawan kantuk.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa kebiasaan minum kopi juga dapat memberikan perlindungan terhadap sejumlah penyakit serius.

Baca juga: Gubernur Maluku Utara Terima Audiensi BPH Migas, Bahas Distribusi BBM dan Optimalisasi PAD

Para ahli menemukan bahwa konsumsi kopi secara rutin dalam jumlah yang wajar berpotensi menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes.

Beberapa cangkir kopi setiap hari bahkan dikaitkan dengan angka kematian yang lebih rendah akibat kedua penyakit tersebut.

Lalu, berapa banyak kopi yang disarankan agar manfaatnya bisa dirasakan secara optimal?

Berapa cangkir kopi untuk sehatkan jantung?

Sebuah meta-analisis yang dirilis pada 2025 mengungkap bahwa penderita diabetes yang mengonsumsi 1-4 empat cangkir kopi per hari cenderung memiliki risiko lebih rendah mengalami gangguan jantung maupun kematian akibat penyakit tersebut.

Dr. Leana Wen, dokter spesialis gawat darurat sekaligus dosen di Universitas George Washington, pun menyarankan agar kopi mulai dipertimbangkan sebagai bagian dari gaya hidup sehat secara keseluruhan.

"Buktinya cukup meyakinkan, "ujar Dr. Wen, yang mencermati meningkatnya minat publik pada perubahan gaya hidup sederhana demi kesehatan jantung dan kontrol gula darah, sebagaimana dilansir Earth.com, Senin (16/6/2025).

Temuan ini didukung oleh berbagai studi yang menunjukkan konsumsi kopi secara rutin dalam jumlah sedang dapat berkaitan dengan angka kematian yang lebih rendah secara umum.

Para peneliti menyoroti kandungan antioksidan dalam kopi arabika yang diyakini mampu melindungi sel tubuh dari stres oksidatif.

Tak hanya itu, beberapa jenis kopi juga mengandung senyawa alami yang dapat membantu mengelola kadar kolesterol dan meningkatkan fungsi insulin.

Itu adalah dua hal yang sangat penting dalam menjaga kestabilan gula darah.