Amalkan Doa Ini Saat Sedih, Dijamin Hati Lebih Tenang

TRIBUNTERNATE.COM — Sejumlah doa penenang hati dan penghapus kesedihan dianjurkan untuk diamalkan umat Muslim saat menghadapi kegelisahan dan tekanan hidup.

Mengutip penjelasan dari Kementerian Agama Republik Indonesia, salah satu cara menghilangkan kesedihan adalah dengan bertakwa, bersabar, serta memperbanyak perbuatan baik.

Baca juga: Kuras APBD Halmahera Selatan Rp17 Miliar, Proyek Jalan Kaputusang-Indari Terkendala Lahan

Baca juga: Pengajuan Dokumen Tender Proyek Pemkab Halmahera Selatan Masih Minim

Rasulullah SAW bersabda bahwa setiap keburukan dapat dihapus dengan kebaikan. Dari Abu Dzar Al Ghifari radhiallahu’anhu, Rasulullah Shallallahu’alaihi Wasallam bersabda:

"Bertakwalah kepada Allah di manapun engkau berada, dan iringilah perbuatan buruk dengan kebaikan yang dapat menghapusnya, serta bergaullah dengan manusia dengan akhlak yang baik." (HR. Ahmad dan Tirmidzi).

Selain itu, dalam Al-Qur’an juga diajarkan sikap tawakal saat menghadapi rasa takut dan kesedihan, sebagaimana firman Allah dalam QS. Ali Imran ayat 173–174, yang mencontohkan ucapan:

“Hasbunallah wa ni’mal wakiil” (Cukuplah Allah sebagai penolong dan sebaik-baik tempat berserah diri).

Doa Penenang Hati dan Penghapus Kesedihan

Arab:
اللَّهُمَّ رَحْمَتَكَ أَرْجُو فَلَا تَكِلْنِي إِلَى نَفْسِي طَرْفَةَ عَيْنٍ وَأَصْلِحْ لِي شَأْنِي كُلَّهُ لَا إِلَهَ إِلَّا أَنتَ

Latin:
Allāhumma raḥmataka arjū, falā takilnī ilā nafsī ṭarfata ‘ainin, wa aṣliḥ lī sya’nī kullah, lā ilāha illā anta.

Arti:
“Ya Allah, aku berharap rahmat-Mu. Jangan Engkau serahkan aku kepada diriku walau sekejap mata. Perbaikilah seluruh urusanku. Tiada Tuhan selain Engkau.” (HR. Abu Dawud)

Doa Ketika Sedih dan Kecewa

Arab:
اللَّهُمَّ إِنِّي عَبْدُكَ، ابْنُ عَبْدِكَ، ابْنُ أَمَتِكَ، نَاصِيَتِي بِيَدِكَ، مَاضٍ فِيَّ حُكْمُكَ، عَدْلٌ فِيَّ قَضَاؤُكَ، أَسْأَلُكَ بِكُلِّ اسْمٍ هُوَ لَكَ...

Arti:
“Ya Allah, aku adalah hamba-Mu... Jadikanlah Al-Qur’an sebagai penyejuk hatiku, cahaya dadaku, penghapus kesedihanku, dan pelenyap kegelisahanku.” (HR. Ahmad dan Ibnu Hibban)

Doa Ketika Hati Gelisah

Arab:
اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الهَمِّ وَالحَزَنِ...

Arti:
“Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari rasa gelisah dan sedih, dari kelemahan dan kemalasan, dari sifat pengecut dan kikir, serta dari lilitan utang dan tekanan orang lain.” (HR. Bukhari & Muslim)

Doa Agar Sabar dan Ikhlas

Arab:
اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ نَفْسًا بِكَ مُطْمَئِنَّةً...

Arti:
“Ya Allah, aku memohon kepada-Mu jiwa yang tenang, yang beriman kepada pertemuan dengan-Mu, ridha atas ketetapan-Mu, dan merasa cukup dengan pemberian-Mu.”

Amalan untuk Menghilangkan Kesedihan

Selain membaca doa, umat Muslim juga dianjurkan untuk:

• Bersabar dan bertawakal kepada Allah SWT

• Memperbanyak dzikir dan membaca Al-Qur’an

• Melakukan kebaikan kepada sesama

• Menjaga akhlak dalam kehidupan sehari-hari

Dengan mengamalkan doa dan memperbaiki hubungan dengan Allah SWT, diharapkan hati menjadi lebih tenang dan kesedihan dapat berangsur hilang. (*)