4 Cara Ini Bisa Dilakukan Saat Merasa Lapar di Malam Hari, Hindari Makanan Manis dan MSG
Orang yang sedang dalam proses diet, lapar di malam hari menjadi momok yang menakutkan. Berikut berbagai cara yang bisa dilakukan jika merasa lapar ti
lihat foto
TRIBUNTERNATE.COM - Rasa lapar sering kali menjadi suatu masalah yang tidak ada habisnya.
Rasa lapar akan terasa sangat mengganggu jika saat kita berada dalam keadaan terdesak.
Terutama bagi orang yang sedang dalam proses diet, lapar di malam hari menjadi momok yang menakutkan.
Ada juga rasa lapar melanda di tengah malam saat kita tertidur pulas terasa sangat menyita banyak waktu untuk istirahat.
• Tips Mengolah Daging Kambing Tanpa Takut Kolesterol Naik, Hindari Cara Masak dengan Digoreng
Makan merupakan jalan yang tepat untuk menghentikan rasa lapar di tengah malam, agar segera bisa kembali istirahat.
Boleh-boleh saja kita makan saat tengah malam, namun jangan terlalu sering.
Dikarenakan rasa lapar di malam hari dapat meningkatkan hormon insulin, jika kita makan makanan seperti nasi, atau camilan berbahan dasar tepung.
Namun jika makan makanan tidak cukup serat, seperti protein dan lemak juga akan menimbulkan rasa lapar lagi setelah makan malam.
Berikut berbagai cara yang bisa dilakukan jika merasa lapar di tengah malam, dikutip Tribunternate.com dari Hellosehat.com:
• Ada Bakwan dalam Menu Pembuka Pertemuan Prabowo-Megawati, Ini Cara Membuat Bakwan Sayur Garing
1. Kenali alasan mengapa Anda merasa lapar
Ini merupakan hal dasar yang bisa membuat Anda berpikir dua kali sebelum memulai makan.
Rasa lapar akan terasa normal apabila Anda sedang menjalani menu diet.
Namun, ada juga rasa lapar untuk mengurangi rasa stress.
Cari cara lain yang bisa dilakukan untuk mengalihkan perhatian untuk makan dan langsung bisa tidur.
Seperti minum air putih, berjalan-jalan keliling kompleks, stretching, membaca buku juga hal yang mudah untuk membuat tubuh lebih rileks.
