11 Cara Atasi Stres saat Karantina Mandiri Selama Wabah Virus Corona

Batasi waktu di media sosial dan kurangi jumlah membaca mengenai wabah corona.

Catatan:

Agar tetap mendapat informasi lengkap, kunjungi sumber online terpercaya dan bereputasi seperti Pusat Pengendalian dan Pecegahan Penyakit (SCD) dan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).

8. Kembangkan rencana tindakan

Hindari mendengarkan orang-orang yang akan memberi nasihat yang tidak diminta dan mengambil nasihat dari orang yang sakah akan lebih merugikan Anda.

Jangan mengambil saran kecuali saran yang direkomendasikan oleh pemerintah.

9. Selalu bersyukur

Tulis apa yang paling penting bagi Anda dan apa yang benar-benar Anda hargai dalam hidup.

Ini akan mengurangi tingkat kecemasan dan stres serta membantu Anda merasa lebih tenang.

10. Merawat diri dengan benar

Selama masa karantina, merawat diri sendiri dengan baik menjadi point utama.

Makan diet seimbang, banyak tidur dan terlibat dalam kegiatan rekreasi.

Ini akan meningkatkan kesejahteraan fisik dan psikologis Anda.

11. Mencari bantuan profesional

Jika Anda merasa stres atau rasa takut lebih dari biasanya karean wabah pandemi Covid-19 ini, segara cari bantuan profesional.