11 Cara Atasi Stres saat Karantina Mandiri Selama Wabah Virus Corona

TRIBUNTERNATE.COM - Kasus virus corona atau Covid-19 telah menyebar ke berbagai belahan dunia.

Hampir setiap hari angka kematian di berbagai negara semakin bertambah.

Beberapa kebijakan seperti mengkarantina diri pun banyak dilakukan oleh berbagai negara termasuk di Indonesia.

Rupanya dampak akan kebijakan selama pandemi Covid-19 ini menyebabkan rasa takut, cemas dan sedih yang muncul karena ketidakpahaman orang tentang penyakit ini.

Dilansir TribunTernate.com dari Boldsky.com, para ahli kesehatan mengatakan bahwa orang mungkin merasa kewalahan, takut, sedih, marah dan tidak berdaya mengalami hal ini.

Beberapa orang mungkin memiliki gejala fisik seperti sakit perut atau peningkatan detak jantung.

Untuk mengatasi stres dan dan khawatir selama menjalani proses karantina ini, Anda mungkin bisa mengatasinya dengan melakukan 11 kegiatan ini:

1. Olahraga ringan

Aktifitas fisik dapat membantu meredakan stres dan menenangkan pikiran.

Jika Anda berada di dalam ruangan, cobalah melakukan latihan sederhana seperi angkat beban botol air, latihan di papan dan menari.

Jika Anda berada di luar ruangan, Anda bisa berjalan-jalan atau berlari sembari menghindari kontak dengan orang.

• Tips Berkendara Motor dengan Aman di Tengah Pandemi Covid-19

• Jalani Work From Home, Ini Tips Membersihkan Laptop dan Bekerja dari Rumah dengan Efektif

2. Lakukan hobi Anda

Jika Anda hobi berkebun atau memasak, mungkin cara ini bisa dilakukan saat menjalani karantina.

Hobi ini dipercaya bisa menghilangkan stres dan kekhawatiran Anda.

Anda dapat membuat daftar buah dan sayuran untuk ditanam di kebun atau membuat resep kue dan makanan favorit untuk dihidangkan.