11 Cara Atasi Stres saat Karantina Mandiri Selama Wabah Virus Corona

3. Baca buku

Membaca buku dapat mengatasi kecemasan dan ketakutan.

Hanya dengan membaca buku, Anda membiarkan otak masuk ke dalam dunia satra yang membantu mengalihkan rasa stres, ketakutan dan kecemasan.

4. Mandi santai

Mandi santai dengan garam, minyak esensial dan lilin aromaterapi akan melepaskan rasa stres, kecemasan dan depresi lantaran bisa merilekskan tubuh.

Rendam diri Anda dalam bubble bath atau mandi air panas.

5. Meditasi

Berlatih meditasi akan membuat Anda hidup santai dan tidak terlalu kewalahan dengan keadaan sekitar.

Ini akan mengajarkan Anda bagaimana merespons stres dan membantu mengurangi kecemasan dan depresi.

6. Jalani rutinitas

Jika Anda bekerja dari rumah selama krisis ini, perjalanan dan jadwal Anda biasanya akan kacau.

Ikuti rutinitas baru yang akan memungkinkan Anda menjelajahi banyak hal bahkan saat Anda bekerja dari rumah dan ini akan membantu Anda untuk tetap berada di jalur yang benar.

• Tetap Jaga Kesehatan Selama #dirumahaja, Ini 5 Gerakan Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan

7. Batasi penggunaan media sosial

Terlalu banyak informasi yang salah beredar di media sosial malah membuat Anda semakin stres.

Membaca informasi dan tidak mengetahui apa yang benar atau salah akan meningkatkan kecemasan dan ketakutan.