8 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan hingga 3 Hal yang Harus Dihindari Agar Tubuh Tetap Sehat

TRIBUNTERNATE.COM - Umat Muslim di seluruh dunia saat ini tengah menjalankan ibadah puasa Ramadan.

Di bulan Ramadan ini, semua muslim diwajibkan menahan rasa lapar dan haus dari mulai terbitnya fajar di ufuk timur hingga tenggelamnya matahari di ufuk barat.

Namun tahukah Anda, jika menjalani ibadah puasa ini rupanya mempunyai banyak manfaat.

Walaupun sebagian orang yang menjalani ibadah ini mungkin akan mengalami mulas, dehidrasi dan gampang marah.

Terlepas dari itu, menjalani ibadah puasa sebenarnya bermanfaat bagi kesehatan seperti berat badan berkurang, tekanan darah tinggi menurun, hingga kontrol diabetes tetap aman.

Hal ini terjadi karena tubuh mengalami fase yang berbeda selama sebulan karena pola makan dan minum yang berbeda.

• Jadwal dan Doa Buka Puasa Halmahera Barat hingga Timur Selasa, 28 April 2020 / 5 Ramadan 1441 H

• Jadwal dan Doa Buka Puasa Kota Ternate & Sekitarnya Selasa, 28 April 2020 / 5 Ramadan 1441 H

Sehingga kadar endorfin yang lebih tinggi muncul dalam darah, dan membuat Anda lebih waspada dan bahagia sehingga kesehatan mental membaik.

Berikut TribunTernate.com rangkumkan manfaat kesehatan berpuasa dan hal apa saja yang harus dihindari selama bulan Ramadan seperti yang dilansir dari Boldsky.com:

1. Baik untuk menurunkan berat badan

Orang yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas sangat diuntungkan jika menjalani puasa.

Mesti yang paling utama, puasa tidak lantas menyebabkan penurunan berat badan.

Orang-orang mengikuti diet pagi yang sehat dan diet malam dengan menu sup, roti segar, kurma, dan buah-buahan sepertinya bisa membantu menurunkan berat badan saat puasa.

Gula dan makanan berlemak sebaiknya dihindari, dan perbanyak konsumsi buah serta sayuran segar dan tambah asupan air.

2. Kontrol gula darah

Salah satu manfaat puasa selama Ramadan adalah membantu mengendalikan gula darah.