Ramadan 2020
8 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan hingga 3 Hal yang Harus Dihindari Agar Tubuh Tetap Sehat
Lima manfaat kesehatan saat berpuasa dan hal apa saja yang harus dihindari selama bulan Ramadan
lihat foto
Puasa dapat menyebabkan glukosa dalam darah pecah sehingga tubuh dapat memperoleh energi yang mengurangi produksi insulin.
Ini memberi manfaat untuk organ pankreas istirahat sejenak.
Sehingga glukagon yang diproduksi untuk mengedarkan pemecahan glukosa dapat mengurangi gula darah.
3. Mengontrol tekanan darah tinggi
Puasa dapat membantu mengurangi risiko aterosklerosis yang menyumbat arteri oleh partikel-partikel lemak.
Sementara tubuh yang kekurangan makanan dan air, menyebabkan lemak yang disimpan dapat digunakan sebagai energi.
Tingkat metabolisme juga berkurang saat puasa.
Sekresi hormon adrenalin dan nonadrenalin juga berkurang, ini membantu menjaga laju metabolisme tetap stabil sehingga mengontrol tekanan darah tinggi.
4. Menjaga massa otot
Lemak yang tersimpan di otot akan digunakan saat menjalani puasa.
Setiap kali Anda mengkonsumsi karbohidrat, glikogen (sel lemak), akan menambah kenaikan berat badan.
Namun, selama puasa, sel-sel lemak akan digunakan sebagai sumber energi dan membuat otot makin kencang dan kuat tanpa sel-sela lemak berlebih.
• 5 Tips Puasa Sehat untuk Hindari Tubuh Menjadi Lemas
• Ini Penjelasan Ustaz Abdul Somad soal Hukum Bolehkah Kumur-kumur dan Gosok Gigi Saat Puasa?
5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Selama puasa, orang biasanya makan makanan sehat.
Ini dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, racun menghilang, dan lemak dalam tubuh berkurang.
