8 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan hingga 3 Hal yang Harus Dihindari Agar Tubuh Tetap Sehat

Ketika konsumsi kurma dan buah-buahan akan meningkatkan cadangan vitamin dan mineral penting tubuh lainnya.

Vitamin A dan vitamin E hadir dalam semua buah akan menjaga kekebalan tubuh.

6. Mengatasai respon peradangan

Manfaat lainnya yakni membantu mengobati penyakit radang dan alergi.

Contohnya penyakit radang sendi dan penyakit kulit seperti psoriasis.

Para ahli mengatakan bahwa puasa dapat meningkatkan penyembuhan penyakit radang usus seperti kolitis ulserativa.

7. Meningkatkan fungsi otak

Banyak penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan produksi protein tertentu yang bermanfaat bagi fungsi otak.

Protein-protein ini akan membantu mengaktifkan sel-sel induk otak sehingga dapat berfungsi secara optimal.

Itulah alasan ketika berpuasa, otak akan selalu waspada.

8. Meningkatkan kesehatan mental

Salah satu manfaat mental dari puasa adalah mempersiapkan tubuh untuk mengendalikan keinginan untuk makan dan minum.

Dalam proses ini, otak menyesuaikan dengan kondisi menjadi lebih sabar.

Terlepas dari manfaat puasa, ada risiko juga yang harus Anda hindari selama menjalani ibadah ini, antara lain:

•  Hindari minuman berkafein atau minuman berkarbonasi lainnya karena dapat menyebabkan keasaman pada lambung.
•  Hindari paparan sinar matahari dan minum banyak air sebelum menjalani puasa, karena dehidrasi dapat menyebabkan Anda kehilangan kesadaran karena suhu tinggi di luar.
•  Pada orang dengan penyakit ginjal kronis, puasa dapat dikaitkan dengan penurunan fungsi ginjal lebih lanjut.

(TribunTernate.com)