Ingat, 5 Jenis Makanan Ini Ternyata Dilarang Dikonsumsi oleh Ibu Hamil

TRIBUNTERNATE.COM - Masa kehamilan adalah waktu di mana seorang ibu benar-benar harus merawat calon buah hatinya agar tetap sehat.

Tentunya segala aktivitas hingga makanan sangat perlu dijaga.

Penelitian mengungkapkan bahwa asupan nutrisi mikro yang cukup selama kehamilan dapat membantu pencegahan resiko buruk bagi calon buah hati.

Suplementasi seperti asam folat dapat mencegah cacat tabung saraf pada bayi yang belum lahir.

Berdasarkan studi yang dilakukan pada orang penderita kekurangan nutrisi, telah ditemukan jika zat besi, yodium, protein, vitamin A, selenium, hingga lainnya sangat penting untuk perkembangan otak janin.

Berbagai penelitian observasional telah mengungkapkan bahwa konsumsi makanan yang terdiri dari sayuran dan buah serta ikan dapat mengurangi risiko kelahiran prematur dan diabetes gestasional.

Meskipun ada banyak makanan yang direkomendasikan untuk wanita hamil, rupanya ada pula daftar makanan yang harus dihindari.

Untuk itu TribunTernate.com rangkumkan beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi oleh ibu hamil seperti yang dilansir dari Boldsky.com:

1. Kafein

Kafein bisa ditemui dalam berbagai jenis makanan dan minuman seperti teh, kopi, coklat dan minuman bersoda.

Ketika konsumsi makanan jenis ini selama kehamilan, kafein cenderung bertahan lebih lama dalam tubuh karena aktivitas enzim hati yang menurun.

Peningkatan serotonin, adrenalin, dan dopamin yang diinduksi kafein dapat mengganggu aliran darah dalam plasenta dan menghambat peredaran nutrisi transplasenta ke janin.

Kafein dan metabolitnya dapat dengan mudah melewati penghalang plasenta.

Karena hati janin belum matang, sehingga ekresi kafein tertunda.

Fakta bahwa kafein dapat dengan mudah ditransmisikan melintasi plasenta dapat dilihat melalui deteksi kafein dalam urin, tali pusar, cairan ketuban, dan plasma janin.