Tips Kesehatan
7 Tips Menjaga Suplai ASI agar Tetap Aman, dari Cara Memijat Hingga Memompa Payudara dengan Baik
Bagi wanita dengan ASI sedikit, aktivitas ini biasanya dilakukan untuk merangsang produksi ASI yang lebih banyak.
lihat foto
Jika Anda memilih untuk sesekali minum minuman beralkohol, hindari menyusui selama dua jam sesudahnya.
6. Jangan merokok
Merokok dapat mengurangi suplai ASI Anda, serta mengubah rasa ASI Anda dan mengganggu tidur bayi Anda.
Asap rokok juga menjadi perhatian. Perokok pasif meningkatkan risiko sindrom kematian bayi mendadak dan penyakit pernapasan.
Jika Anda merokok, tanyakan pilihan dokter untuk membantu Anda berhenti. Sementara itu, hindari merokok sebelum atau selama menyusui.
7. Jaga dirimu baik-baik
Makan makanan yang sehat, termasuk banyak buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
Sertakan aktivitas fisik dalam rutinitas harian Anda.
Tidurlah saat bayi tidur - dan jangan takut untuk meminta bantuan saat Anda membutuhkannya.
Pertimbangkan juga opsi kontrasepsi Anda.
Menyusui sendiri bukanlah bentuk kontrasepsi yang dapat diandalkan, dan pil KB yang mengandung estrogen dapat mengganggu produksi ASI.
Saat menyusui, Anda mungkin ingin menggunakan kondom atau bentuk kontrasepsi lainnya.
Menyusui adalah komitmen, dan upaya Anda untuk menjaga suplai ASI patut dipuji.
Jika Anda mengalami masalah dalam menjaga suplai ASI atau Anda khawatir tidak memproduksi cukup ASI, tanyakan kepada dokter atau konsultan laktasi Anda untuk saran lain. (*/Mayo Clinic)
Artikel ini telah tayang di Tribunjogja.com dengan judul Tips Menjaga Suplai ASI : dari Cara Memijat Hingga Memompa Payudara dengan Baik
Penulis: Mona Kriesdinar
Editor: Mona Kriesdinar
