Coba Konsumsi 10 Makanan Ini Saat Sakit Maag Kambuh, Apel hingga Pisang Raja

Probiotik bisa didapatkan dari beberapa makanan, yakni yogurt, makanan fermentasi, dan suplemen probiotik.

2. Jahe

Banyak orang mengira jahe memiliki efek gastroprotektif.

Beberapa orang menggunakannya untuk mengobati perut dan gangguan pencernaan, seperti sembelit, kembung, dan maag.

Sebuah penelitian tahun 2013 menunjukkan, jahe dapat membantu mengatasi tukak lambung yang disebabkan oleh bakteri H. pylori.

Namun, sebagian besar hasil penelitian ini berasal dari penelitian pada hewan, jadi tidak jelas apakah efeknya akan sama pada manusia.

3. Buah berwarna-warni

Banyak buah mengandung senyawa yang disebut flavonoid, yaitu polifenol.

Flavonoid berkontribusi untuk memberi warna pada beberapa buah.

Menurut penelitian tahun 2011, polifenol dapat membantu mengatasi sakit maag.

Polifenol juga dapat membantu berbagai masalah pencernaan lainnya, termasuk kejang dan diare.

Flavonoid melindungi lapisan perut dari tukak.

Flavonoid juga akan meningkatkan lendir perut, yang menghambat pertumbuhan H. pylori.

Flavonoid juga memiliki sifat antioksidan.

Buah-buahan yang mengandung flavonoid yakni, apel, bluberi, ceri, lemon, dan jeruk.

Baca juga: Rekomendasi 5 Makanan untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi: dari Pisang hingga Oatmeal

Baca juga: Jarang Diketahui, Ini 15 Khasiat Rebusan Jahe, Serai, dan Gula Merah