Tips Alamiah Meringankan Sakit Kepala atau Pusing: dari Minum Air Putih hingga Minum Teh Herbal

Seperti contohnya, teh jahe dapat membantu meredakan migrain.

Penelitian tahun 2013, menemukan bahwa bubuk jahe memiliki efek yang mirip dengan obat umum untuk mengurangi migrain.

Kombinasi teh hangat dan jahe dapat membantu meredakan rasa sakit kepala.

Selain teh jahe, teh juga dapat dikombinasikan dengan beberapa jenis tanaman herbal seperti peppermint, kamomil, dan lavender.

3. Magnesium

Sebuah penelitian tahun 2015 yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients menunjukkan bahwa orang yang secara teratur mengalami sakit kepala migrain, lebih cenderung memiliki kadar magnesium yang rendah.

Menambahkan magnesium ke dalam makanan, sebagai suplemen, dapat membantu mengurangi sakit kepala atau mencegahnya dalam kasus ini.

Makanan sumber magnesium seperti pisang, cokelat hitam, tahu, dan kacang-kacangan.

• Coba Konsumsi 10 Makanan Ini Saat Sakit Maag Kambuh, Apel hingga Pisang Raja

• Mana yang Lebih Baik Diminum di Pagi Hari, Teh atau Kopi?

4. Vitamin B

Memastikan tubuh mendapatkan asupan vitamin B yang cukup, dapat membantu mencegah sakit kepala atau menguranginya rasa sakitnya.

Sebuah penelitian tahun 2015 di Biomed Research International mencatat bahwa vitamin, termasuk folat dan vitamin B-6 dan B-12, dapat berperan dalam mencegah sakit kepala migrain atau mengurangi gejala sakit kepala.

5. Vitamin E

Vitamin E juga dapat berperan dalam meringangkan gejala sakit kepala.

Menurut penelitian tentang suplemen vitamin tahun 2015 mencatat bahwa, vitamin E dapat meredakan sakit kepala dan gejala migrain akibat menstruasi.

Tips ini mungkin dapat bermanfaat bagi wanita yang mengalami migrain selama siklus menstruasi, karena vitamin E dapat membantu menjaga keseimbangan hormon untuk mencegah sakit kepala.

(TribunTernate.com/Qonitah)