Jelang Ramadhan 2021, Ini 6 Trik Mengurangi Rasa Haus Selama Berpuasa di Bulan Ramadhan

3. Hindari konsumsi kafein

Minuman mengandung kafein seperti teh, kopi, dan minuman bersoda bisa mengeluarkan cairan lebih banyak dari tubuh Anda.

Sehingga, saat mengonsumsi kafein Anda akan lebih sering ke kamar mandi untuk buang air.

Jika Anda tidak bisa menghindari kafein sepenuhnya, setidaknya kurangi asupannya untuk menghindari pergulatan yang tidak diinginkan.

4. Makan makanan yang mengandung banyak cairan

Makanan apa pun yang mengandung air seperti semangka, mentimun, selada, dan tomat harus selalu ada di piring Anda.

Makanan-makanan itu tidak hanya menghidrasi tubuh, tetapi juga mengandung manfaat nutrisi yang bisa membantu air bertahan lebih lama di dalam tubuh.

5. Hindari makanan pedas

Sebagian orang sangat sulit untuk bisa menolak makanan pedas karena sudah pasti nikmat.

Namun, sebelum Anda menyantap makanan pedas, pikirkan dulu tentang efek sampingnya.

Saat mengonsumsi makanan pedas, tubuh akan terasa berat dan perut terasa penuh asam.

Untuk mengobatinya pun, Anda tidak bisa tiba-tiba mengonsumsi obat atau minum limun saat berpuasa.

Baca juga: Ce Hun Tiau, Minuman Segar Khas Pontianak yang Selalu Jadi Favorit Saat Bulan Ramadhan Tiba

Baca juga: Ini Urutan Negara dengan Durasi Puasa Ramadhan Terlama hingga Paling Sebentar, Indonesia Bagaimana?

6. Mandi di siang hari

Mandi dengan air dingin di siang hari bisa memberikan sensasi pada tubuh Anda seolah sudah terhidrasi.

Atau, Anda juga bisa menggunakan handuk basah untuk menepuk-nepuk kepala dan wajah Anda agar tubuh terasa segar.

Mandi air dingin cukup bisa mengurangi rasa haus dan kelelahan.

Cukup berdiri di depan shower dengan air dingin, kemudian Anda bisa melihat perbedaannya.

(TribunTernate.com.Ron)